Cleaning Products / Produits d’entretien

Multicleaner

1/4 Savon noir, 3/4 water, 5-10 drops essential oils (Tea tree, Lemon)

This cleaner is great for almost all surfaces and all kind of uses. Counters, shelves, floors, wood, tiles. It is a simple cleaning soap!

Windows and glass cleaner

1/3 Vinegar, 2/3 water, 5-6 drops essential oils

This simple mixture is great for glass, windows, mirrors but also for any other place you need to disinfect and degrease. Like kitchen tiles, toilet seat, water stains on faucets…

Special Scrubbing Paste

Savon noir, clay, essential oils

This paste is amazing on faucets, tiles, and induction hub surface (oven top). Every where you need to scrub a little more!

Where I live, water stains (limy calcareous sediments) are hard to remove. But with this scrubbing paste, the shinny effect comes back easily.

Full Recipe here


Multi usages

1/4 Savon noir, 3/4 eau, 5-10 gouttes huiles essentielles (Tea Tree, Citron)

Ce nettoyant est idéal pour presque toutes les surfaces et toutes sortes d’utilisations. Comptoirs, étagères, planchers, bois, tuiles. C’est un simple savon de nettoyage!

Nettoyant vitres et miroirs

1/3 Vinaigre, 2/3 eau, 5-6 gouttes huiles essentielles

Ce mélange simple est idéal pour le verre, les fenêtres, les miroirs mais aussi pour tout autre endroit dont vous avez besoin pour désinfecter et dégraisser. Comme les carreaux de cuisine, le siège de toilette, les taches d’eau sur les robinets …

Pâte à récurer spéciale

Savon noir, argile, huiles essentielles

Partout où vous devez frotter un peu plus! Là où j’habite, les taches d’eau (calcaires) sont difficiles à éliminer. Mais avec cette pâte à récurer, l’effet brillant revient facilement.

Recette complète ici.

Bowl covers / Couvercles en tissus

Not using any plastic is a hard thing to do but with these things in hand, it’s easier!

Instead of using plastic wrap over my bowls of leftovers, I use either linen covers or wax paper (Bee’s Wraps).

I made two size of covers in a breathable 100% linen fabric. Small and large.

Because I used elastic for the borders, they are easily resizable and therefore fits all the different sizes of my bowls.

They are machine washable. Endless use!

Operating Mode

  1. To do it yourself, take a fabric that you have previously washed and ironed.
  2. On a flat surface, flattening your fabric (fold in half on the weft, the right sides against each other).
  3. Using a bowl (the largest or a medium one) draw its outline (with a chalk or pencil that disappears). Calculate a margin of the value of your stitch as well as your elastic and cut it. You thus obtain two circle ready to be sewn together.
  4. Sew the two circles near the edge and do not close this seam. Turn it around through the unstitched part and iron the stitched edges so that they are flat. You have your flat lid in place.
  5. Now you have to sew the value and a little more of the elastic directly on the lid. Finish the seam, that is to say completely close the circle.
  6. Take a pin and stitch the end of the elastic. Threading in its space from the hole left during the first seam and that allowed you to turn it. Pull enough to crease the lid but not too much to allow you to coat your bowl. To be certain, put it on your bowl and adjust the ideal size of the elastic with a needle. Cut the end.
  7. Sew the two ends of elastic together by making several stops to solidify this junction.
  8. Close the opening of the elastic by sewing very close to the edge and as straight as possible.
  9. That’s it, it’s ready to use!

Chantal


Ne pas utiliser de plastique est une chose difficile à faire, mais avec ces couvercle en main, c’est plus facile!

Au lieu d’utiliser une pellicule plastique sur mes bols dans lesquels je mets mes restes, j’utilise soit des couvercles en lin ou du papier ciré (Bee’s Wraps).

J’ai fait deux tailles de housses dans un tissu 100% lin respirant. Petit et grand.

Parce que j’ai utilisé des élastiques pour les bordures, ils sont facilement redimensionnables et s’adaptent donc à toutes les tailles de mes bols.

Ils sont lavables en machine. Usage infini!

Mode opératoire

  1. Pour les faire toi-même, il s’agit de prendre un tissus que tu auras préalablement lavé et repassé.
  2. Sur une surface plane, étant bien ton tissus (plier en deux sur la trame, endroit contre endroit).
  3. À l’aide d’un bol (le plus grand ou un moyen) trace son contour (avec une craie ou un crayon qui disparaît). Calcule une marge de la valeur de ta couture ainsi que de ton élastique et découpe-la. Tu obtiens ainsi deux cercle prêt à être cousus ensemble.
  4. Coudre les deux cercle près du bord et ne ferme pas cette couture. Retourne à l’endroit et repasse bien les rebords cousu pour qu’ils soient bien plat. Tu as ton couvercle plat à l’endroit.
  5. Maintenant , il faut coudre la valeur et un peu plus de l’élastique directement sur l’endroit du couvercle. Finir la couture, c’est-à-dire complètement fermer le cercle.
  6. Prendre une épingle et piquer le bout de l’élastique. Enfiler dans l’espace laisser exprès pour l’élastique à partir du trou laisser lors de la première couture et qui t’a permis de retourner à l’endroit. Tire suffisamment pour plisser le couvercle mais pas trop pour te permettre de bien enrober ton bol. Pour être certaine, pose le sur ton bol et ajuste la taille idéale de l’élastique avec une aiguille. Coupe le bout.
  7. Coudre les deux bouts d’élastique ensemble en faisant plusieurs points d’arrêt pour bien solidifier cette jonction.
  8. Fermer l’ouverture de l’élastique en cousant très près du bord et le plus droit possible.
  9. Voilà, il est prêt à utiliser!

Chantal

Wax Wrapping Paper or Bee’s Wrap Emballage alimentaire réutilisable

To cover my leftovers, wrap sandwiches or anything for that matter I use Wax coated coton commercially called Bee’s Wraps.

Wax wrapping paper are the best alternative to plastic wrap.

I made those myself with coton that I covered with beeswax.

Simple, ecological and endless use.

Washable with soap and water.

When the beeswax gets thinner, I can reapply beeswax.

DIY

To make them yourself, either use an oven or an iron.

Use organic coton and wash it before using.

Iron the coton very carefully so there is no ply whatsoever.

Cut the size needed.

When ready, preheat your oven to 150 C or your iron.

For the oven method

  1. Use a cookie sheet covered with a cooking paper.
  2. Put your cut coton on it and sprinkle beeswax on top. Make sure it’s well distributed.
  3. Put un the oven and wait for the wax to melt. When it’s all melted, carefully take the cookie sheet out and let cool until it’s harden again.
  4. It’s done!

For the iron method

  1. On a iron board, place a big piece of cooking paper.
  2. Add your pice of cut coton and sprinkle beeswax on top. Make sure it’s well distributed. On top, add another piece of cooking paper.
  3. Use your iron on top of it slowly so it can melt the wax. You have the possibility to move the wax all over the coton piece. Be careful not to go out of the cooking paper.
  4. When all melted and all covered, remove carefully the top cooking paper and then, the tissue and hang it until it hardens.
  5. It’s ready to use!

In both cases, if some wax is over the edges, you can cut it out with scissors.

Have fun making these wonderful zero waste, reusable wrapping paper!

Chantal


Pour couvrir mes restes, envelopper des sandwichs ou quoi que ce soit d’ailleurs, j’utilise du coton enduit de cire commercialement appelé Bee’s Wraps.

Le papier de cire est la meilleure alternative à la pellicule plastique.

Je les ai fait moi-même avec du coton que j’ai recouvert de cire d’abeille.

Utilisation simple, écologique et sans fin.

Lavable à l’eau et au savon.

Lorsque la cire d’abeille s’amincit, je peux en remettre.

DIY

Pour les faire toi-même, utilise un four ou un fer à repasser.

Utilise du coton biologique et lave-le avant utilisation.

Repasse le coton très soigneusement pour qu’il n’y ait aucun pli.

Coupe la taille voulu.

Lorsque tu es prêt, préchauffe ton four à 150 ° C ou ton fer à repasser.

Pour la méthode au four

  1. Utilisez une plaque à biscuits recouverte d’un papier cuisson.
  2. Mettez votre coton coupé dessus et répartissez les paillettes de cire d’abeille dessus. Assurez-vous qu’elles soient bien distribuée.
  3. Enfournez et attendez que la cire fonde. Quand tout est fondu, retirez soigneusement la plaque à biscuits et laissez refroidir jusqu’à ce qu’elle durcisse à nouveau.
  4. C’est fait!

Pour la méthode au fer à repasser

  1. Sur une planche à repasser, placez un grand morceau de papier cuisson.
  2. Ajoutez votre morceau de coton coupé et répartissez les paillettes de cire d’abeille dessus. Assurez-vous qu’elle soient bien distribuées. Au dessus, ajoutez un autre morceau de papier cuisson.
  3. Utilisez votre fer à repasser lentement afin qu’il puisse faire fondre la cire. Du centre vers les bords. Vous avez la possibilité de déplacer la cire sur toute la pièce en coton. Attention à ne pas la faire sortir du papier cuisson.
  4. Lorsque tout est fondu et couvert, retirez soigneusement le papier de cuisson supérieur, puis le tissu et accrochez-le avec des pinces à linges ou attendez jusqu’à ce qu’il durcisse.
  5. C’est prêt à l’emploi!

Dans les deux cas, si de la cire dépasse sur les bords extérieurs, vous pouvez la découper avec des ciseaux.

Amusez-vous à fabriquer ces merveilleux papiers réutilisables zéro déchet!

Chantal

Pinkish Smoothie

Almond milk, fresh blueberries, oatmeal, flax seeds.

Homemade unsweetened almond “milk” is a great smoothie base. Easy to make and delicious.

I added the oatmeal not only for the fiber content but to make me feel full.

Fresh blueberries makes my smoothie pinkish instead of deep purple compared with frozen ones.

Add all ingredients in the blender (or blend with a hand immersion mixer) and enjoy!

If you don’t want to make it, just ask me and order one here. (Only in Liege city)

*Buy local produce and organic when possible.

Boosted Smoothie

Almond milk, avocado, kiwi fruit, flax seeds, hulled hemp seeds and green mix raw powder.

Homemade almond “milk” is worth the time. Very easy to make and so much better. No weird ingredients added. Soaked overnight and then blended with fresh water. I don’t add any sweetners nor spices so I can use it in any recipes calling for milk.

Flax and hemp seeds are a great source of omega-3, fiber and GLA (Gamma-Linolenic acid). With the raw green mix powder, they kick the nutritional value of this Smoothie.

The raw green mix powder is a mix of chlorella, spirulina, wheat grass and barley grass.

Add all ingredients in the blender (or blend with a hand immersion mixer) and enjoy!

If you don’t want to make it, just ask me and order one here. (Only in Liege city)

*Buy local produce and organic when possible.

Dark Green Smoothie

Pineapple, banana, Swiss chard, spirulina, flax seeds and fresh water Smoothie.

Adding Swiss Chard and spirulina boost this Smoothie nutritional content. Particularly spirulina makes it a great revitalization drink.

Add all ingredients in the blender (or blend with a hand immersion mixer) and enjoy!

If you don’t want to make it, just ask me and order one here. (Only in Liege city)

*Buy local produce and organic when possible.

Mean Green Smoothie

Full fat coconut milk, cooked oat, pineapple, banana, flax seeds, green mix raw powder Smoothie.

The green raw powder is a mix of spirulina, chlorella, wheat grass and barley grass. This mix is super powerful and gives a great energy boost.

When I make an oatmeal breakfast for my kids, I make a big batch so I can use leftovers for my Smoothies. It gives it texture.

Flax seeds (or meal) are always part of my breakfast. Rich in omega-3 and fiber they help me to be regular!

Add all ingredients in the blender (or blend with a hand immersion mixer) and enjoy!

If you don’t want to make it, just ask me and order one here. (Only in Liege city)

*Buy local produce and organic when possible.

Purple Smoothie

Banana, mixed berries, kale, full fat coconut milk, pumpkin spices, flax meal.

This smoothie owes its deep purple coloration to a mix of frozen berries.

I am adding kale for protein and extra vitamins.

I not only use organic full fat coconut milk to get the benefits of lauric acid but mostly for its great taste 😍

Add all ingredients in the blender (or blend with a hand immersion mixer) and enjoy!

If you don’t want to make it, just ask me and order one here. (Only in Liege city)

*Buy local produce and organic when possible.

Powerful Bowl

Homemade Kimchi, Red kidney beans, avocado, homemade broccoli sprouts, pumpkin and sunflower seeds.

This Bowl is packed with vitamins, minerals and probiotics.

  • The beans are cooked from scratch and in batches to use in my recipes.
  • I buy organic broccoli seeds and sprout them myself. Easy. And the sulfurofane of broccoli sprout is amazing for my health (and yours!).
  • Fermented food such as kimchi is also an amazing probiotic for my (and yours) gut health.

Combine these super ingredients and you have a Powerful Bowl.

Mexican Style Bowl

Avocado, Sweet potatoes, fresh coriander, cumin and Himalayan sea salt.

The fresh coriander with cumin is a stunning combination!

Cook the sweet potatoes and when cooled… add them every where! They are that good 😉

This fresh and super simple Bowl is vitamin packed and very satisfying.

Italian Bowl

Red leaf salad, tomato confit, avocado, brocoli, grated carrots, chickpeas, mushrooms, pumpkin seeds.

This bowl is made with an Italian twist…

  • I oven cooked some tomatoes with olive oil until they become what we call in french “confit”. The soft, mushy and sweet taste of tomatoes!
  • The broccoli I used are the Italian variety. They are steamed until al dente.
  • I cook my own chickpeas from scratch. Soaking and cooking them in batch to use them is my recipes.

Bring those Ingredients together with a fresh lettuce (in this case, red leaf) grated carrots, white button mushrooms, an avocado and sprinkle some pumpkin seeds and voilà an Italian (maybe French too) Bowl.

Mizuna Mini Bowl

Barley, avocado, mizuna, chickpeas.

This bowl is very simple yet satisfying!

I cook my grains and beans from scratch… in batches so I have them in hand for my recipes.

Mizuna is a special winter lettuce/salad that is from the cabbage family. Very rich in calcium, vitamin A and C.

Face Toner pour visage

My night ritual includes cleansing my face with a toner made of apple cider vinegar and rose hydrolate (You can also use plain water). To do so, I use homemade cotton pads.

The apple cider vinegar cleanses the pores and thight them up for a clearer skin. The rose hydrolate soothes sensitive skin.

After, I spray the rose hydrolate and then apply my special night cream.

*All ingredients are organic and refilled in my local bulk stores.

In health,

Chantal


Mon rituel du soir comprend le nettoyage de mon visage avec un tonique à base de vinaigre de cidre de pomme et d’hydrolat de rose (vous pouvez également utiliser de l’eau plate).

Pour ce faire, j’utilise des tampons de coton faits maison.

Le vinaigre de cidre de pomme nettoie les pores et les resserre pour une peau plus claire. L’hydrolat de rose apaise les peaux sensibles.

Ensuite, je vaporise l’hydrolat de rose puis j’applique ma crème de nuit spéciale.

* Tous les ingrédients sont biologiques et remplis dans mes magasins de vrac locaux.

Santé!

Chantal

Special “Sleeping” Night Cream / Crème de nuit spécial « Bonne nuit »

So my night routine includes cleaning my skin with

just tempered water (sometimes I apply coconut oil and clean with hot water) and then with my face toner.

I spray my face with rose hydrolate/water and while it’s still moist, I apply my night cream.

This special “Sleeping” night cream is made with ingredients helping a deeper sleep.

What are those ingredients?

  • Raw cold pressed Coconut oil
  • A mix of vegetable oils (Evening Primrose, Jojoba, Avocado, Borage, Rosehip)
  • Beeswax
  • Vetiver Essential oil
  • Lavender Essential oil
  • Sage Essential oil

*All ingredients are organic and comes from my local bulk stores.

In health,

Chantal


Ainsi, ma routine de nuit comprend le nettoyage de ma peau avec juste de l’eau tempérée (parfois, j’applique de l’huile de coco et je nettoie à l’eau chaude), puis avec mon tonifiant pour le visage.

Je vaporise mon hydrolat à la rose sur la peau et, pendant qu’elle est encore humide, j’applique ma crème de nuit.

Cette crème de nuit spéciale “Bonne nuit” est composée d’ingrédients qui contribuent à un sommeil plus profond.

Quels sont ces ingrédients?

  • Huile de coco vierge pressée à froid
  • Un mélange d’huiles végétales (onagre, jojoba, avocat, bourrache, églantier)
  • cire d’abeille
  • huile essentielle de vétiver
  • huile essentielle de lavande
  • huile essentielle de sauge

* Tous les ingrédients sont biologiques et proviennent de mes magasins de vrac locaux.
Santé!
Chantal

Pilates, stretching and muscles

I had a lower back problem for many years.

Debilitating hernia that led me to stay a few weeks in bed not able to move. At twenty something of age, it’s not a life.

Once moving, I was followed by osteopaths and chiropractors improving my situation. No operation, no infiltration.

But it is only when I started Pilates exercises that I felt real improvements. And in the long term (I have been doing pilates for at least 10 years now) I can affirm it is the best form of exercise for this kind of problem.

Strengthening my core, stretching my thighs and toning pelvic and abdominal muscles (all part of pilates technique) has done miracles!

Since I do pilates exercises at lease 4 times a week for 30 to 45 min each, my body’s in shape.

But… it’s still a weakness and it has to be maintained / strengthen.

I spent a 6 week summer vacation without doing any pilates, just swim and play around with my kids. It is only at the end of those weeks that I felt that my lower back still has a weakness.

I travel by plane a few times per year and let me tell you that after sitting in an airplane for 7 to 8 hours is also a reminder.

Not moving, sitting long periods of time and mostly not having kept tonus of my core for 6 weeks… Not a good thing!

But you know what? I just love doing pilates ❤️ The feeling it gives me afterwards is so great that I no longer skip a moment to do at least some of the exercises.

Pilates is part of my routine, it’s part of my life, it’s part of my lifestyle. A healthy lifestyle. Chantal’s healthy lifestyle.

Raw Salted Caramel Cups

These Raw sweet and salty bites taste like heaven!

Even if one bite fills you up, your tastebuds wants more. Consider yourself warned!

I dare to take only one!

Here is how to make these three layers little devilish bites:

Bottom layer or “crust”

100g of oats

115g of pecans or walnuts

8 pitted Medjool dates

125ml of coconut oil

Middle layer or “caramel”

8 pitted Medjool dates

1ml of sea salt

125ml of coconut oil

45ml of tahini

5ml of vanilla extract

30ml of maple syrup

Top layer or “chocolate ganache”

65ml of coconut oil

65ml of pure maple syrup

65ml of raw cacao

For the crust: Pulse the oats and pecans in a food processor until broken down into small pieces. Add the dates and coconut oil and pulse until a soft dough forms. Refrigerate for about 15-20 minutes to help the mixture become easier to work with.

For the caramel layer: Place dates, coconut oil, tahini, vanilla and raw honey in the food processor. Process until smooth.

For chocolate topping: Mix together the melted coconut oil, raw cacao and sweetener until smooth.

To assemble: When the crust mixture is firm enough, press into mini muffin tins or molds, leaving a well in the center of each. Add a tablespoon or two of caramel into each cup and top with chocolate. Sprinkle with “fleur de sel” or sea salt. Refrigerate or freeze until hardened.

Go easy on eating them! And tell me what you think about this recipe.

In health,

Chantal

Soaps of all kind

For every use their is soap!

Maybe one day I will make my own but for now I use local ecological products.

A Belgium company that uses vegetable and mineral ingredients.

All of which I find in my local bulk store. I reuse old bottles or glass containers.

Hand Dishwashing

I reuse an old detergent bottle.

Laundry detergent

I use a glass container that contains exactly the quantity my washing machine uses in it’s dispenser.

Dishwasher

I use a glass container.

Hand Soap

I reuse an old hand soap bottle to refill my hand soap dispensers.


Unfortunately, not all soaps I use are available in bulk or comes from a local company. That is true for only two. Not too bad right?!

Body Soap

I can find locally made soap in bulk but I prefer Alep soap for its olive and laurel content which are the best for my son’s very sensitive skin. Fortunately I find it in bulk.

House cleaning

Savon noir or Black Soap. Made in France, which is so not too far from Belgium 😉 and can’t find it in bulk yet 🙁

This soap is a very good base for many of my household cleaning products.

Bulk Bags

Not using any plastic is a hard thing to do but with these things in hand, it’s easier!

Having bulk stores is great and bringing my glass containers is not always possible.

They are not as handy and easy to carry as bags.

These I made with 100% linen fabric.

I made two sizes that I find just perfect for the quantities I usually buy in bulk.

Large = 24cm x 34 cm

Small = 21cm x 23 cm

If you would like some for yourself, I can make them for you. Just ask here!

If you want to make them yourself, here is how to…

Operating Mode

  1. Wash and iron your fabric.
  2. Lie it flat on a table the insides facing each other.
  3. Either draw or cut directly the size (plus the seam value and the cord space on-top) you want.
  4. Sew the 3 sides making a U shape. Return it, iron it flat and sew it again (the same or a little bit more of the previous seam).
  5. Now to close the top and add a rope. You will put the good side in.
  6. Turn two time the value you calculated at first and iron it to make sure it’s stays in place.
  7. Sew it but not completely so you have space to pass the rope.
  8. Pass the rope in and finish it by a not at the end.
  9. Turn it on the right side.
  10. And it’s ready to use.

Great bulk shopping!

Chantal


Ne pas utiliser de plastique est une chose difficile à faire, mais avec ces sachets en main, c’est plus facile!

Avoir des magasins en vrac est super et apporter mes récipients en verre n’est pas toujours possible. Ils ne sont pas aussi pratiques et faciles à transporter que les sachets.

Je les ai faites avec un tissu 100% lin.

J’ai fait deux tailles que je trouve parfaites pour les quantités que j’achète habituellement en vrac.

Grand = 24cm x 34 cm

Petit = 21cm x 23 cm

Si vous en voulez pour vous-même, je peux les faire pour vous. Demandez ici!

Si vous voulez les faire vous-même, voici comment …

Mode de fonctionnement

  1. Lavez et repassez votre tissu.
  2. Mettez-le à plat sur une table, l’endroit contre l’endroit.
  3. Dessinez ou coupez directement la taille (plus la valeur de couture et l’espace du cordon sur le dessus) que vous souhaitez.
  4. Cousez les 3 côtés en forme de U. Retournez-le, repassez-le à plat et cousez-le à nouveau (le même ou un peu plus de la couture précédente).
  5. Maintenant, fermez le haut et ajoutez une corde. Mettez le sachet à l’envers.
  6. Tournez deux fois la valeur que vous avez calculée au début et repassez-la pour vous assurer qu’elle reste en place.
  7. Cousez-le mais pas complètement pour avoir suffisamment d’espace pour passer la corde.
  8. Passez la corde et terminez-la par un noeud à la fin.
  9. Tournez-le à l’endroit. Et il est prêt à l’emploi!

Bons achats en vrac!

Chantal

No Poo

It has been since 2014 that I only use baking soda as a shampoo.

Once a week

I wash my hair once a week, yes once-per-week, with only a mix of baking soda and water.

I make a thin paste and rub my scalp with it. I try not to rub it on my lengths because it dries them.

I let it sit while I wash my body.

Then I wash off all the “saltiness” off my hair and scalp. I have long hair so it takes a while !

A conditioner

Then I apply a mix of apple cider vinegar, water and essential oil. Massaging my scalp and hair.

I use different scent of essential oil depending on my mood. But I usually stick with either Ylang Ylang or Rosemary. They’re my favourite.

And what about you?

Do you still use bought shampoo? Have you tried baking soda in your hair? Have you tried any other homemade recipes? Did they work? What kind of essential oil do you use?

Tell me about your experience, I want to know!

In health,

Chantal


Cela fait depuis 2014 que je n’utilise que du bicarbonate de soude comme shampooing.

Une fois par semaine

Je me lave les cheveux une fois par semaine, oui une seule fois par semaine, avec seulement un mélange de bicarbonate de soude et d’eau.

Je fais une pâte mince et frotte mon cuir chevelu avec. J’essaie de ne pas le frotter sur mes longueurs car il les sèches. Je le laisse reposer pendant que je lave mon corps.

Ensuite, je rince bien mes cheveux et de mon cuir chevelu. J’ai les cheveux longs donc ça prend du temps! Il faut ne plus sentir de petits grains si non, ils resteront mat, lourd et sans vie.

Un après-shampoing ou conditionneur

Ensuite, j’applique un mélange de vinaigre de cidre de pomme, d’eau et d’huile essentielle tout en massant mon cuir chevelu et mes cheveux. Cela sert à démêler et assouplir le cheveux.

J’utilise différents parfums d’huile essentielle en fonction de mon humeur. Mais je m’en tiens habituellement à Ylang Ylang ou à Romarin. Ils sont mes préférés.

Et toi?

Utilisez-vous encore du shampooing acheté? Avez-vous essayé le bicarbonate de soude dans vos cheveux? Avez-vous essayé d’autres recettes maison? Ont-ils bien fonctionné? Quel type d’huile essentielle utilisez-vous?

Parlez-moi de votre expérience, je veux savoir!

Santé!

Chantal

Magnesium Bath Salt

Magnesium is good for many things including muscle pain, anxiety, skin irritation, wounds…

It’s best absorbed by skin as opposed to internally.

This explains my use of it in my bath.

At least once a week, I soak in this Magnesium rich bath salt. Don’t worry I wash myself more often than that 😉 I shower and dry brush… but I will talk about that in a another post!

I make my bath salt with

  • Magnesium flakes (also called nigari)
  • Sea salt of Guerande
  • And add essential oils (lavender is my favorite but I change according to season and the little soars my family can have. For example, if someone have a cold, I use eucalyptus)

I Mix all the ingredients and transfert to a glass jar.

I Throw a scoop in the bath under running water and relax 😌

Do you like soaking yourself in your bath? Do you add anything in it? Tell me!

Lebanese Style Bowl

Everything is made from scratch… except the salad!! 😉

Red leaf salad

Brocoli sprouts

Taboulé (quinoa, mint, parsley, tomatoes, garlic, lemon juice, olive oil)

Hummous (chickpeas, aquafaba, tahini, lemon juice, garlic, olive oil, cumin, cayenne pepper)

Chicklish (goat cheese, oregano, cayenne pepper, olive oil)

Tzaziki (full fat yoghurt, cucumber, garlic, lemon juice)

White beans (white beans, garlic, lemon juice, parsley, cumin)

Green and Purple Kale Juice

This juice is made with

  • Purple and Green Kale
  • celery
  • fennel
  • green pepper
  • lemon
  • ginger and turmeric roots

put each ingredient through the slow cold press juicer and enjoy!

If you don’t own a juicer and want to drink this juice, just ask me and order one here. (Only in Liege city)

Buy local produce and organic when possible.

Meditation / Méditation

Every time possible, ideally every day, I take time to meditate. 15 to 20 minutes.

For me, it’s before I start my day or before the kids come back from shool.

Early morning helps me set up a great mood and focus for the day.

In the afternoon, it helps go through the rest of the day and be more mindful with my kids.

I meditate with a mantra. I had gone to the Maarichi’s school of meditation and got a personal mantra. But I also use other mantra according to what I want to work on. And sometimes, I just follow and concentrate on my breath trying to be mindful.

Either way, it’s very good for my health and wellbeing.

Do you meditate?

Chantal


Chaque fois que possible, idéalement tous les jours, je prends le temps de méditer. 15 à 20 minutes.

Pour moi, c’est avant de commencer ma journée ou avant que les enfants reviennent de l’école.

Tôt le matin m’aide à créer une bonne humeur et à me concentrer pour la journée.

L’après-midi, cela aide à passer le reste de la journée et à être plus attentif à mes enfants.

Je médite avec un mantra. Je suis allé à l’école de méditation de Maarichi et j’ai obtenu un mantra personnel. Mais j’utilise aussi d’autres mantras selon ce sur quoi je veux travailler. Et parfois, je ne fais que suivre et me concentrer sur ma respiration en essayant d’être attentif.

De toute façon, c’est très bon pour ma santé et mon bien-être.

Méditez-vous?

Chantal

Hydrating body butter

Hydrating Body Butter / Beurre corps hydratant

Soft and smooth skin for a young and vibrant look

Elasticity of the skin is very important if you want to look young.

My regular go to recipe for an hydrating cream is this body butter.

Here is the list of the ingredients I use :

  • Shea butter (raw, unrefined and organic)
  • Cocoa butter (raw, unrefined and organic)
  • Coconut oil (cold press, extra virgin and organic)
  • Sweet almond oil (cold press and organic)
  • Jojoba oil (organic)
  • wheat germ oil (cold press extra virgin and organic)
  • Olive  oil or Argan oil (cold press extra virgin and organic)
  • Essential oils (organic) *

* neroli, lavender, santal, patchouli or any of your choice, but make sure it’s not photosynthetic (an oil that reacts to sun )

  1. Melt the butters first over medium heat in a bain-marie (hot water bath)
  2. Remove from heat and add the vegetable and essential oils.
  3. Transfer to an opaque container.
  4. Let it cool in the refrigerator.
  5. When hard and cold, it is ready to use and keep in your cabinet.

Try it and let me know what you think. Do you make your own? Tell me about it!

In health,

Chantal

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Une peau douce et lisse pour un look jeune et éclatant

L’élasticité de la peau est très importante si vous voulez avoir l’air jeune.

Ma recette habituelle pour une crème hydratante est ce beurre corporel.

Voici la liste des ingrédients que j’utilise:

  • Beurre de karité (brut, non raffiné et biologique)
  • Beurre de cacao (brut, non raffiné et biologique)
  • Huile de coco (pressée à froid, extra vierge et bio)
  • Huile d’amande douce (pressée à froid et bio)
  • Huile de jojoba (biologique)
  • huile de germe de blé (pressée à froid extra vierge et biologique)
  • Huile d’olive ou huile d’argan (pressée à froid extra vierge et bio)
  • Huiles essentielles (biologiques) *

* néroli, lavande, santal, patchouli ou n’importe lequel de votre choix, mais assurez-vous qu’il n’est pas photosensibles (une huile qui réagit au soleil)

  1. Faire fondre les beurres d’abord à feu moyen au bain-marie (bain d’eau chaude)
  2. Retirer du feu et ajouter les huiles végétales et essentielles.
  3. Transférer dans un récipient opaque.
  4. Laissez refroidir au réfrigérateur.
  5. Lorsqu’il est dur et froid, il est prêt à l’emploi et à conserver dans votre armoire.

Essayez-le et faites-moi savoir ce que vous en pensez. Faites-vous le vôtre? Parle-moi de ça!

Santé!

Chantal

Menstrual Cup / Coupe menstruelle

What? You’re still using tampons and pads?

Not only they are bad for you but for the environment.

A menstrual cup is the best. Wish I have known sooner in my cycling life.

You can swim, jogg, dance, sleep naked, jump and do a head stand without worrying about a leak nor a stain.

It’s confortable as if you didn’t have menstruations. Sometimes I can forget about it 😉 (almost!)

In health,

Chantal


Quoi? Tu utilises toujours des tampons et des serviettes?

Non seulement ils sont mauvais pour toi mais pour l’environnement aussi.

Une coupe menstruelle est la meilleure solution. J’aimerais avoir connu plus tôt dans ma vie de cycle féminin.

Tu peux nager, faire du jogging, danser, dormir nu, sauter et te tenir debout la tête en bas sans te soucier d’une fuite ou d’une tache.

C’est confortable comme si tu n’avais pas de menstruations. Parfois je peux l’oublier;) (presque!)

Santé!

Chantal