Every time possible, ideally every day, I take time to meditate. 15 to 20 minutes.

For me, it’s before I start my day or before the kids come back from shool.

Early morning helps me set up a great mood and focus for the day.

In the afternoon, it helps go through the rest of the day and be more mindful with my kids.

I meditate with a mantra. I had gone to the Maarichi’s school of meditation and got a personal mantra. But I also use other mantra according to what I want to work on. And sometimes, I just follow and concentrate on my breath trying to be mindful.

Either way, it’s very good for my health and wellbeing.

Do you meditate?

Chantal

Chaque fois que possible, idéalement tous les jours, je prends le temps de méditer. 15 à 20 minutes.

Pour moi, c’est avant de commencer ma journée ou avant que les enfants reviennent de l’école.

Tôt le matin m’aide à créer une bonne humeur et à me concentrer pour la journée.

L’après-midi, cela aide à passer le reste de la journée et à être plus attentif à mes enfants.

Je médite avec un mantra. Je suis allé à l’école de méditation de Maarichi et j’ai obtenu un mantra personnel. Mais j’utilise aussi d’autres mantras selon ce sur quoi je veux travailler. Et parfois, je ne fais que suivre et me concentrer sur ma respiration en essayant d’être attentif.

De toute façon, c’est très bon pour ma santé et mon bien-être.

Méditez-vous?

Chantal