20 Hydrating Fresh Drinks / 20 Boissons fraîches et hydratantes

The best drink to stay hydrated is water. But sometimes it takes a bit of diversity without turning to commercial drinks. Why not flavor your water (still or sparkling) and make it more fun and maybe even more hydrating.

Level of skill, it could not be simpler. After cutting fruit and / or vegetables into pieces, slip them into a large pitcher of filtered water. Add fresh herbs such as basil, parsley, rosemary, thyme, dill, or spices such as ginger, cinnamon, or even vanilla. Then, let infuse at least 30 minutes before enjoying.

Pretty or Tasty

Good to know, the more you cut an ingredient finely, the more its taste is released, so leaving large pieces of strawberries in your water, it’s beautiful on Instagram, but in the kitchen we slice them finely so that the fruits and vegetables give off maximum flavor.

Still or Sparkling

Depending on your tastes and preferences, you can use filtered still water or sparkling water. Some find it more festive with sparkling water, but it’s really a personal choice. The aromatics will deliver their flavors in one as well as in the other.

Here are 20 ideas for fruit-vegetables-herbs-spices to flavor your water to create a drink that is not only fresh but also hydrating:

20 Hydrating Fresh Drinks

  1. Lemon, mint
  2. Lemon, thyme
  3. Lemon, ginger
  4. Lemon, lime
  5. Lemon, raspberries
  6. Lemon, cucumbers
  7. Lemon, orange, grapefruit
  8. Lemon, orange, mint
  9. Lime, ginger, cardamom, cinnamon
  10. Cucumber, mint
  11. Cucumber, fennel, rosemary
  12. Cucumber, lime, coriander
  13. Strawberries, basil
  14. Strawberries, cucumbers, lemon, mint
  15. Strawberries, watermelon, mint
  16. Pomegranate, rosemary
  17. Orange, vanilla
  18. Watermelon, rosemary
  19. Apple, pear
  20. Apple, ginger, cardamom, cinnamon
  • So which do you prefer?
  • In Health!
  • Chantal
  • Lemon, orange and mint aromatic water / Eau aromatisée au citron, orange et menthe

    La meilleure boisson pour bien s’hydrater est l’eau. Mais parfois ça prend un peu de diversité sans se tourner vers des boissons commerciales. Pourquoi pas aromatiser son eau (plate ou pétillante) et la rendre plus amusante et peut-être même plus hydratante.

    Niveau tour de main, on ne peut pas faire plus simple. Après avoir coupé en morceaux fruits et/ou légumes, on les glisse dans un grand pichet d’eau filtrée. On y ajoute à l’envi des herbes fraîches comme du basilic, persil, romarin, thym, aneth, ou des épices comme du gingembre, de la cannelle, ou encore de la vanille. Ensuite, on laisse infuser 30 mn minimum avant de savourer.

    Jolie ou goûteuse

    Bon à savoir, plus on coupe un ingrédient finement, plus son goût se libère, alors laisser de gros morceaux de fraise dans son eau, c’est beau sur Instagram, mais en cuisine on les émince finement pour que les fruits et légumes dégagent un maximum de goût.

    Plate ou pétillante

    Selon tes goûts et préférences, tu peux utiliser de l’eau plate filtrée ou de l’eau pétillante. Certains trouvent que c’est plus festif avec l’eau pétillante mais c’est vraiment un choix personnel. Les aromates livreront tout autant leur saveurs dans une que dans l’autre.

    Voici 20 idées d’associations fruits-légumes-herbes-épices pour aromatiser ton eau afin de te créer une boisson non seulement fraîche mais aussi hydratante :

    20 boissons fraîches et hydratantes

    1. Citron, menthe
    2. Citron, thym
    3. Citron, gingembre
    4. Citron, citron vert
    5. Citron, framboises
    6. Citron, concombres
    7. Citron, orange, pamplemousse
    8. Citron, orange, menthe
    9. Citron vert, gingembre, cardamome, cannelle
    10. Concombre, menthe
    11. Concombre, fenouil, romarin
    12. Concombre, citron vert, coriandre
    13. Fraises, basilic
    14. Fraises, concombres, citron, menthe
    15. Fraises, pastèque, menthe
    16. Grenade, romarin
    17. Orange, vanille
    18. Pastèque, romarin
    19. Pomme, poire
    20. Pomme, gingembre, cardamome, cannelle

    Alors, laquelle préfères tu?

    Santé!

    Chantal

    Simple Sweet Red Juice / Doux et simple Jus rouge

    It has been a long time since I did a post on vegetable juice. I drink it regularly but don’t talk about it often.

    Sweetness for juicing novice

    This one, I find, is especially good for someone who is not used to drinking vegetable juices.

    Indeed, certain vegetables and certain combinations of vegetables are more palatable for the less accustomed. Among other things, bitter versus sweet. By choosing neutral or sweet vegetables, the juice will be all the more drinkable or acceptable to the palate. Sometimes it is necessary to combine certain fruits or vegetables to reduce the bitterness or the strong taste of others. I am thinking particularly of radish tops, cabbage leaves and leaves of the cruciferous family. Adding a fruit like a pear or an apple, a cucumber or the flesh of a lemon will soften and make the taste of the juice more palatable or, sweeter.

    Let’s try this one and tell me if you like it!

    Simple Sweet Red juice

    To make a big drink or two, you need …

    • 1 celery stalk
    • 1/2 cm fresh turmeric root
    • 1.5 cm fresh ginger root
    • 1 red apple
    • 1 beet
    • 1 carrot

    1. Pass the fruits and vegetables in your extractor, in order.
    2. Pour into a tall glass or two.
    3. Drink quietly, simulating chewing and combining it with a fatty food to help the absorption of vitamins from the juice!

    In Health!

    Chantal


    Il y a longtemps que je n’avais plus fait un post sur un jus de légumes. J’en bois régulièrement mais n’en parle pas souvent.

    Douceur pour novice du Juicing

    Celui-ci, je trouve, est particulièrement bon pour celui ou celle qui n’a pas l’habitude de boire des jus de légumes.

    En effet, certains légumes et certaines associations de légumes sont plus agréables aux goûts pour les moins habitués. Entre autre, l’amer versus le sucré. En choisissant des légumes neutres ou sucrés, le jus sera d’autant plus buvable ou acceptable pour le palais. Parfois, il est nécessaire d’associer certains fruits ou légumes pour atténuer l’amertume ou le goût prononcé des autres. Je pense particulièrement aux fanes de radis, aux feuilles de choux et aux feuilles de la famille des crucifères. Leur ajouter un fruit comme une poire ou une pomme, du concombre ou la chair d’un citron va adoucir et rendre le goût du jus plus acceptable ou, plus doux.

    Essayons celui-ci et dit-moi si tu l’aimes !

    Doux et simple Jus rouge

    Pour faire un grand ou deux verres, tu as besoin de…

    • 1 branche de céleri
    • 1/2 cm racine de curcuma frais
    • 1,5cm racine de gingembre frais
    • 1 pomme rouge
    • 1 betterave
    • 1 carotte

    1. Passe, dans l’ordre, les fruits et légumes dans ton extracteur.
    2. Verser dans un grand verre ou dans deux.
    3. Boire tranquillement, en simulant la mastication et en l’associant à un aliment gras pour aider l’absorption des vitamines du jus!

    Santé!

    Chantal

    Leafy Green Juice / Jus aux feuilles vertes

    There is nothing better than a good green juice to perk up and boost your immune system.

    Green leafy vegetables

    Green leafy vegetables are the best vegetables because they are full of vitamins, minerals and fiber and contain few calories. Adding them daily to your diet will bring you multiple health benefits including reducing the risk of obesity, heart disease, high blood pressure and mental decline.

    Zero waste in the kitchen

    As you know, I like to reuse all the scraps, peels and peels. Juices are a great way to use what I might otherwise throw away. In this juice, I use the trunk of a broccoli and the radish tops/leaves. These two ingredients are easy to use otherwise, but today they are part of my vegetable juice.

    Leafy Green Juice

    • 3 Swiss chard (leaves and stems)
    • 1 bunch Radish leaves
    • 1 broccoli trunk (not the florets)
    • 10cm Cucumber
    • 1 Carrot
    • 1 / 2 peeled lime
    • 3cm fresh ginger
    • 1 granny-smith apple (optional)

    1. Add all the ingredients, one to the following the other and in order, in the extractor.
    2. Drink slowly and accompanied by a food that contains fat to improve the absorption of nutrients.

    In Health!

    Chantal

    Il n’y a rien de mieux qu’un bon jus vert pour se requinquer et booster son système immunitaire.

    Les légumes à feuilles

    Les légumes à feuilles vertes sont les meilleurs légumes puisqu’ils sont remplis de vitamines, de minéraux et de fibres et contiennent peu de calories. Les ajouter quotidiennement dans ton alimentation t’apporteront multiples bienfaits sur ta santé y compris la réduction du risque d’obésité, de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle et de déclin mental.

    Zéro déchet en cuisine

    Comme tu le sais, j’aime réutiliser tous les bouts, épluchures et pelures. Les jus sont une excellente façon d’utiliser ce qu’autrement je pourrais jeter. Dans ce jus-ci, j’utilise le tronc d’un brocoli et les fanes de radis. Ce sont deux ingrédients facile à utiliser autrement mais, aujourd’hui ils constituent une partie de mon jus de légumes.

    Jus aux feuilles vertes

    • 3 Bettes à carde (feuilles et tiges)
    • 1 bouquet Fanes de radis
    • 1 tronc de brocoli (pas les bouquets)
    • 10cm Concombre
    • 1 Carotte
    • 1/2 lime épluchée
    • 3cm gingembre frais
    • 1 pomme granny-smith (optionnel)

    1. Mettre tous les ingrédients, un à la suite de l’autre et dans l’ordre, dans l’extracteur.
    2. Boire lentement et accompagné d’un aliment qui contient du gras pour améliorer l’absorption des éléments nutritifs.

    Santé!

    Chantal

    New Year’s Reset Juice / Jus « Reset » du Nouvel An

    For a health break after these parties where you made abuses, ate large meals, drank a lot of alcohol, ate decadent desserts … Here is a juice that will help your digestive system and give you an energy boost.

    Antioxidant and detox juice

    Thanks to several ingredients that make up this juice, it is excellent for the health of your cardiovascular and hormonal system and for the health of your intestines and microbiota.

    Red cabbage

    A powerful antioxidant rich in folates and vitamins, red cabbage is a vegetable little used for vegetable juices. We don’t often think about using it and when combined with fruit and fresh mint, it’s delicious!

    “Reset” juice

    To make this juice, you need …

    • 1 slice Red cabbage
    • 1 Beet
    • 12-15 pieces Red grapes
    • 1 Red pepper
    • 2 Carrots
    • 10cm Cucumber
    • 4-5 branches Fresh mint
    • 2cm fresh ginger
    • 1 / 2 bergamot without peel

    1. Pass all the ingredients in the extractor.
    2. Drink immediately.

    In Health!

    Chantal


    Pour un break santé après ces fêtes où tu as fait des abus, mangé des repas copieux, bu beaucoup de l’alcool, mangé des desserts crapuleux… Voici un jus qui aidera ton système digestif et te donnera un boost d’énergie.

    Jus antioxydant et detox

    Grâce à plusieurs ingrédients qui composent ce jus, il est excellent pour la santé de ton système cardiovasculaire et hormonal et pour la santé de tes intestins et microbiotes.

    Chou rouge

    Antioxidant puissant puis riche en folates et en vitamines, le chou rouge est un légume peu utilisé pour des jus de légumes. On ne pense pas souvent à l’utiliser et lorsqu’associé avec un fruit et de la menthe fraîche, c’est un délice!

    Jus “Reset”

    Pour faire ce jus, tu as besoin de…

    • 1 tranche Chou rouge
    • 1 Betterave
    • 12-15 pieces Raisins rouges
    • 1 Poivron rouge
    • 2 Carottes
    • 10cm Concombre
    • 4-5 branches Menthe fraîche
    • 2cm Gingembre
    • 1/2 bergamote sans pelure

    1. Passer tous les ingrédients dans l’extracteur.
    2. Dégustes immédiatement.

    Santé!

    Chantal

    Halloween’s Bloody Juice / Jus sanglant d’Halloween

    Vampires, mummies, monsters, and of course, blood. Halloween is the day of the dead. Who says dead, says bloody. Not necessarily but, today yes. Why? because my bloody juice is perfectly suited to this theme!

    Halloween is the perfect occasion to make special preparations or concoctions with “punched” colors and tastes! I think this juice meets these criteria.

    Health juice, Juice to scare, Juice to set the mood, Mocktail or Cocktail … whatever, this blood red juice is delicious!

    Impress your guests, put them in the mood and especially without telling them, give them a juice that is great for their health! They’ll only see fire … uh, blood!

    To make this juice, you need …

    • 1 beet
    • 1 red pepper
    • 3 carrots
    • 1 orange
    • 2.5 cm fresh ginger root
    • 1.5 cm fresh turmeric root

    1. Pass all the ingredients in your extractor.
    2. Drink directly or store in an airtight container in the refrigerator.
    3. To make a cocktail, mix with the alcohol of your choice and serve with ice cubes.

    What is your recipe with “punched” colors and tastes for Halloween? If you want to, share your recipe here, take a picture of it and share it Tag me on instagram and Facebook with @chantalhealthylifestyle and use the hashtag #chantalhealthylifestyle.

    In Health!

    Chantal

    Vampires, momies, monstres, et bien évidemment, du sang. Halloween est la fête des morts. Qui dit mort, dit sanglant. Pas nécessairement mais, aujourd’hui oui. Pourquoi? parce que mon jus sanguin convient tout à fait à ce thème!

    Halloween est l’occasion idéale pour faire des préparations ou des concoctions spéciales avec des couleurs et des goûts “punchés”! Je trouve que ce jus répond à ces critères.

    Jus santé, Jus pour faire peur, Jus pour mettre dans l’ambiance, Mocktail ou Cocktail… peut importe, ce jus rouge sang est délicieux !

    Impressionne tes invités, mets-les dans l’ambiance et surtout sans leurs dire, donne-leurs un jus qui est excellent pour leurs santé! Il n’y verrons que du feu… euh, du sang!

    Pour faire ce jus, tu as besoin de…

    • 1 betterave
    • 1 poivron rouge
    • 3 carottes
    • 1 orange
    • 2,5 cm racine gingembre frais
    • 1,5 cm racine turmeric frais

    1. Passe tous les ingrédients dans ton extracteur.
    2. Boire directement ou conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
    3. Pour en faire un cocktail, mélanger avec l’alcool de ton choix et servir avec des glaçons.

    C’est quoi ta recette aux couleurs et goûts “punchée” pour Halloween? Si tu as envie, partage-moi ta recette ici, prend-la en photo et partage la avec moi. Tag moi sur instagram et Facebook avec @chantalhealthylifestyle et utilises le hashtag #chantalhealthylifestyle.

    Santé!

    Chantal

    Atelier JUS de légumes

    Viens préparer et goûter un jus de légumes!

    Je te propose un atelier pratique où tu prépares un jus de légumes que tu dégustes ensuite. Je te parlerai des bénéfices du “juicing” sur ta santé et des différents équipements nécessaires.

    Les légumes sont fournis et inclus dans le prix de l’atelier.

    Le 20 novembre 2019 de 19:00 à 21:00

    40€/pers.

    10 pers. max

    Galerie ARTOR, Rue Neuvice, 23

    Inscription obligatoire: chantalshealthylifestyle@gmail.com

    Simple Green Juice / Jus vert, simple

    I like simple things. I like green. I like vegetable juice. I like green juice made with vegetables, simply.

    Simply Simplicity

    Simplicity goes with freedom. It is not limited to goods or administrative tasks but to relationships, communications, routines and food.

    Simplicity rhymes with minimum effort and stress and with maximum focus and clarity.

    Simplicity also rhymes with efficiency, tranquility and balance.

    A simple green juice

    Here is a (vegetable) green juice that contains few ingredients, which is quickly and simply made and tastes good.

    To make this juice, you need …

    • 150-160g spinach
    • 2 oranges, peel off
    • 2 carrots
    • 2,5cm fresh ginger
    • 1,5cm fresh turmeric

    1. Pass all the ingredients in your extractor.
    2. Drink it while making this recipe with the pulp

    Do you like your life to be simple? Do you like simple vegetable juice recipes? Tell me what you think. Take a picture of your favorite juice and tag me on instagram and Facebook with @chantalhealthylifestyle and use the hashtag #chantalhealthylifestyle. Thank you!

    In Health!

    Chantal


    J’aime les choses simples. J’aime le vert. J’aime le jus de légumes. J’aime le jus vert fait avec des légumes, simplement.

    Simplicité, simplement

    La simplicité va avec la liberté. Elle ne se limite pas à des biens ou à des tâches administratives mais aux relations, aux communications, aux routines et à la nourriture.

    Simplicité rime avec minimum d’effort et de stress et avec maximum de focus et de clarté.

    Simplicité rime aussi avec efficacité, tranquillité et équilibre.

    Un jus vert, simple

    Voici donc un jus de légumes qui contient peux d’ingrédients, qui est simplement vite fait et qui goûte bon.

    Pour faire ce jus, tu as besoin de…

    • 150-160g épinards
    • 2 oranges, sans pelure
    • 2 carottes
    • 2,5cm gingembre frais
    • 1,5cm curcuma frais

    1. Passe tous les ingrédients dans ton extracteur.
    1. Dégustes-le et fait cette recette avec la pulpe

    Aimes-tu que ta vie soit simple? Aimes-tu les recettes de jus de légumes simples? Dit-moi ce que tu en penses. Prends une phot de ton jus préféré et tag moi sur instagram et Facebook avec @chantalhealthylifestyle et utilises le hashtag #chantalhealthylifestyle. Merci!

    Santé!

    Chantal

    Antioxydant Green Juice / Jus Antioxidant

    This green juice, thanks to its composition, is a source of antioxidants. In addition, it gives you energy and facilitates your digestion. Its richness in nutritional values make it a powerful juice filled with health benefits.

    Let’s take a closer look at some of its ingredients and there benefits.

    Ingredients and benefits

    Pack Choi (bok choy) is rich in antioxidants, potassium, selenium, folic acid and vitamin C.

    Fennel is a source of energy, vitamin C, potassium, calcium and of several other essential minerals.

    Celery, especially celery juice, is currently in fashion. Many praise the virtues of celery juice with its essential vitamin and mineral content. Among them are folic acid, potassium, vitamin B6, vitamin K and vitamin C. Celery contains two beneficial antioxidants. Scientists call these two compounds apigenin and luteolin.

    Antioxidant green juice

    To make this juice you need …

    • 2 leaves (and stalks) Pack choi or Chinese cabbage
    • 2 celery stalks
    • 1 / 2 fennel
    • 1 green pepper
    • 1 Granny-smith green apple
    • 1 cucumber, 10cm long
    • 3cm fresh ginger root
    • 1 , 5 cm fresh turmeric root

    1. Pass all the ingredients in your juice extractor.
    2. Serve your juice and make this recipe with the pulp in order to not throw it away.

    If you make that juice, tell me what you think about it and take a picture of it. Then tag me on instagram and Facebook with @chantalhealthylifestyle and use the hashtag #chantalhealthylifestyle. Thank you!

    In Health!

    Chantal


    Ce jus vert, grâce à sa composition, est source d’antioxydants. En plus, il te donne de l’énergie et facilite ta digestion. Sa richesse en valeurs nutritives en font un jus puissant rempli de bienfaits pour ta santé.

    Regardons plus en détails quelques-uns de ses ingrédients et leurs avantages sur la santé.

    Composition et bienfaits

    Le Pack Choi (bok choy) est riche en antioxydants, en potassium, en selenium, en acide folique et en vitamine C.

    Le fenouil, lui, est source d’énergie, de vitamine C, de potassium, de calcium et de plusieurs autres minéraux essentiels.

    Le céleri, plus particulièrement le jus de céleri, est présentement à la mode. Beaucoup vantent les vertus du jus de céleri grâce à son contenus en vitamines et minéraux essentiels. Parmi ceux-ci il y a l’acide folique, le potassium, la vitamine B6, la vitamine K et la vitamine C. Le céleri contient notamment deux antioxydants bénéfiques. Les scientifiques appellent ces deux composés l’apigénine et la lutéoline.

    Jus antioxydant

    Pour faire ce jus tu as besoin de…

    • 2 feuilles (et branche) Pack choi ou chou chinois
    • 2 branches céleri
    • 1/2 fenouil
    • 1 poivron vert
    • 1 pomme vert Granny-smith
    • 1 concombre, 10cm de long
    • 3cm gingembre
    • 1,5 cm curcuma

    1. Passe tous les ingrédients dans ton extracteur à jus.
    2. Déguste ton jus et fait cette recette avec la pulpe pour ne pas la jeter.

    Si tu fais ce jus, dit-moi ce que tu en penses et prends-le en photo. Ensuite, tag moi sur instagram et Facebook avec @chantalhealthylifestyle et utilises le hashtag #chantalhealthylifestyle. Merci!

    Santé!

    Chantal

    Berry Coco Smoothie Coco Baies

    Antioxidants, amino acids, polysaccharides, triterpenes, potassium, magnesium, phytohormones, B vitamins, iodine, selenium, vitamin K, folates, vitamin C, anthocyanins, flavonols, ellagic acid, resveratrol and more.

    Fiber, good fats, boost the immune system, restores the balance of hormones, adaptogen, electrolytes …

    Ok, simply put, this smoothie is not only good for health, it tastes super good! Try it!

    Recipe here …

    • 150-160ml coconut water
    • 1 banana
    • 125g frozen blueberries and raspberries
    • 1/4 frozen avocado
    • 15ml and more almond butter
    • 15ml ground flax
    • 3ml reishi powder
    • 3ml maca powder

    1. Put all ingredients in a blender and mix until smooth and unctuous.
    2. Serve immediately in a glass.

    In health,

    Chantal

    Antioxidants, acides aminés, polysaccarides, triterpènes, potassium, magnésium, phytohormones, vitamines B, iode, sélénium, vitamine K, folates, vitamine C, anthocyanes, flavonols, acide ellagique, resvératrol et plus encore.

    Fibres, bons gras, boost le système immunitaire, restitue la balance des hormones, Adaptogène, électrolytes…

    Ok, plus simplement, ce smoothie est non seulement bon pour la santé, il est super bon au goût! Essaye le!

    Par ici la recette…

    • 150-160ml eau de coco
    • 1 banane
    • 125g de bleuets (myrtilles) et framboises surgelés
    • 1/4 avocat surgelé
    • 15ml et + de beurre d’amande
    • 15ml de lin moulu
    • 3ml reishi poudre
    • 3ml poudre maca

    1. Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à ce soit lisse et onctueux.
    2. Servir immédiatement dans un verre.

    Santé!

    Chantal

    Pumpkin Latte au potiron

    When cold days come, I often want something hot and comforting to drink.

    Since today is a cool autumn day and I still have pumpkin puree, I wanted to add it to coconut milk and make a latte. Hmmm, it created a comforting and unctuous dessert drink with a touch of sweetness.

    Don’t wait, go ahead, do like me and treat yourself!

    • 300ml of coconut milk
    • 45ml of pumpkin puree
    • 15ml of maple syrup
    • 5ml of pumpkin pie spice mix
    • A pinch of salt

    1. Put all the ingredients in a saucepan and heat over medium heat without boiling.
    2. Serve in a cup and take the time to enjoy it!

    In health,

    Chantal


    Lorsque les journées froides font leur apparition, j’ai souvent envie d’un truc chaud et réconfortant à boire.

    Comme aujourd’hui est un jour d’automne frais et qu’il me reste de la purée de potiron, j’ai eue envie de l’ajouter à du lait de coco pour en faire un latté. Hummm, cela a créé une boisson dessert réconfortante et onctueuse à souhait avec une toute petite touche sucrée.

    N’attends plus, vas y, fais comme moi et fais toi plaisir!

    • 300ml de lait de coco
    • 45ml de purée de potiron
    • 15ml de sirop d’érable
    • 5ml d’épices “tarte au potiron”
    • Une pincée de sel

    1. Mettre tous les ingrédients dans une casserole et faire réchauffer à feu moyen sans faire bouillir.
    1. Servir dans une tasse et prends le temps de déguster!

    Santé!

    Chantal