10 Things you Should Never Buy / 10 choses à ne jamais acheter

There are many things that you buy out of habit which are expensive and easily replaced by homemade versions.

Economical, ecological and natural

By doing these things yourself not only will you save money but you will produce less waste. In addition, many of the things you buy contain ingredients that are unhealthy and can cause illness. By making them yourself, you are sure to have 100% natural products.


If you’ve been following me for a while, you know I love simple things, simple recipes. So the homemade equivalents, the recipes and the tips offered are simple and easily achievable.

Here is my (incomplete) list of things – including several ingredients – not to buy and their DIY equivalent.

1. Breadcrumbs

Bought: Breadcrumbs are only dry bread reduced to crumbs. Buying commercial products means breadcrumbs with undesirable stuff to keep dry, to flavor, to preserve. Like for example, sugar (glucose), oil (trans fat), salt, starch. Reading the ingredients, sometimes, it does not even contain bread.

DIY: Making your own breadcrumbs is child’s play. You just need to keep the slices, bits and pieces of rancid or dry bread. Keep them in a container and when you have enough, you cut them into pieces by passing them through a food processor. To make sure they are dry and that mold does not ruin your breadcrumbs, you can toast your leftover bread before reducing it. Once reduced, you can even flavor it with spices.

Tip: You can collect the crumbs from your baker’s bread machine and even those from your grocery store’s cutting bread machine. The advantage of this tip is that your breadcrumbs will be rich in taste and nutritional value since it contains a variety of bread and therefore, flour and grains.

2. Plant milk

Bought: Plant milk is a drink made from nuts, seeds or cereal grains mixed with water. It resembles animal milk. This product purchased commercially is expensive, especially considering that it is made of 95% water! Sometimes these are sweetened, have preservatives and thickeners. In addition, some have added artificial flavors. Nothing good!

DIY: Making plant milk is very simple. You don’t need special equipment. Simply a blender or a mixer. A clean cloth, colander and a container or bottle. Here I explain how to make almond milk and here oat milk.

Tip: You can mix the plants (hazelnuts-cashews, pistachios-almonds, oats-pistachios, etc.) or use original ones (brazil nuts, millet-freekhe, etc.) that cannot be found on the market. You can add flavors to your taste (clove, cardamom, etc.) and ultimately, you decide whether you want it sweet or not. If yes, it is you who chooses which sweetening ingredient and above all, how much you add. Here is an example with a special Christmas milk recipe.

3. Flavored salt

Bought: Flavored salt is a quick and unique way to season everything. These small bottles sometimes contain unnecessary ingredients such as sugar or preservatives in addition to being expensive.

DIY: Here is a recipe for easy-to-make Thyme-Garlic salt.

Tip: The amount of possible flavors is endless. Only your imagination can limit the variations. Don’t hesitate to combine tastes that you like! It also makes a great edible gift.

4. Vanilla extract

Bought: Vanilla extract is a maceration of vanilla pods in water and ethanol. Is it real vanilla or vanillin in your extract? What is its concentration rate? It is not always clear on the bottle and in addition, we pay the price.

DIY: Of a rare simplicity but which takes time, here is how to prepare your homemade extract.

Tip: Since the maceration time is long, prepare one after the other. So you will never be short and you can give them as gifts!

5. Seasoning; Onion or Garlic Powder

Bought: Commercial seasonings often have additional ingredients, they are sometimes stale and we are unsure of the quality and freshness of the base ingredients. Seeing the price of these small bottles, making them yourself becomes a guarantee of quality, freshness and taste!

DIY: Easy to make, you only need an oven (or a dehydrator) and a blender (or coffee grinder). Let me explain how to make the onion powder and garlic powder.

Tip: Each time you use an onion or a clove of garlic, keep the peel and the small bits that you remove in a large-opening container. Keep it open, without cover, in a dry place. Simply on the counter in your kitchen, away from the hob, is fine.

6. Household products

Bought: Many cleaning agents contain toxic, flammable or caustic ingredients, which makes them harmful if used improperly. … Things get particularly dangerous when you start mixing or combining different products.

DIY: Easy to make. I explain how to make them here.

Tip: With a few key ingredients, your home will be naturally clean.

7. Body care products

Bought: If you can’t eat it, don’t put it on your skin. Since the skin absorbs everything that is affixed to it, it is important to choose quality and natural products. Phthalates and other chemicals, preservatives and fragrances are skin irritants and some say they can be endocrine disruptors and potential carcinogens.

DIY: Easy to make. I explain how to make an hydrating body butter, a face toner, a face serum, and a face special “Good Night” cream.

Tip: Use organic products that are easily found and that can also be useful in your kitchen. Multipurpose and which can be refilled is best.

8. Shampoo

Bought: The big brands put chemicals into their shampoo that remove the natural oil produced by the scalp. In addition, they are available in plastic bottles. By washing your hair with a gentle alternative to shampoo, such as baking soda and apple cider vinegar, you will get clean hair without the damage or dependence on daily shampoo.

DIY: Easy to make. I explain what I do here.

Tip: If you prefer to use shampoo, bulk stores offer liquid body and hair gel. So you can fill old containers and reduce your waste anyway. You can also find solid shampoos that have no packaging!

9. Bee’s Wraps

Bought: It is possible to buy bee’s Wrap of all sizes and all prices.

DIY: Easy to make. I’ll explain how to do them here.

Tip: Use old sheets, fabrics you collect to make your wraps.

10. Tote and bulk bags

Bought: They are now available almost everywhere, with or without a logo, with or without a message or text. They are expensive. Personally, I don’t really like to advertise a store. When I like, I show my loyalty with my purchases and I talk about it around me. In addition, I like them plain and simple but, you, you could prefer them colorful or flowery!

DIY: Easy to make. I’ll explain how to make them here.

Tip: Use old sheets, old clothes that you collect to make all the bags you need. In addition, you can make the sizes you need.

I hope you find this information useful and will allow you to buy less and do more yourself! Don’t hesitate to tell me about it in the comments and take pictures of your achievements. Tag me on social media using @chantalhealthylifestyle on instagram and Facebook and use the hashtag #chantalhealthylifestyle.


Il y a beaucoup de choses que l’on achète par simple habitude, qui coûte cher, et qui sont facilement remplaçables par des versions faites maison.

Économique, écologique et naturel

En réalisant ces choses toi-même, non seulement tu feras des économies d’argent mais, tu produiras moins de déchets. De plus, biens des choses que l’on achète comportent des ingrédients qui ne sont pas bon pour la santé et qui peuvent causer des maladies. En les réalisant soi-même, on est sûr d’avoir des produits 100% naturel.


Si tu me suit depuis un moment, tu sais que j’aime la simplicité. Alors, les équivalents fait maison, les recettes, les astuces proposées sont simples et facilement réalisables.

Voici ma liste (incomplète) de choses -dont plusieurs ingrédients- à ne pas acheter et leur équivalent DIY.

1. Chapelure

Acheté : La chapelure n’est que du pain sec réduit en miettes. Acheter le produit du commerce sous entend une chapelure additionnée de produits non désirables pour maintenir sec, pour aromatiser, pour conserver. Comme par exemple du sucre (glucose), de l’huile (gras trans), du sel, de l’amidon. En lisant les ingrédients, parfois celle-ci ne contient même pas de pain.

DIY : Faire sa propre chapelure est un jeu d’enfant. Il te suffit de conserver les tranches, bouts et morceaux de pain rance ou sec. Conserve-les dans un récipient et lorsque tu en as suffisamment, tu les réduis en miettes en les passant au robot. Afin de t’assurer qu’ils sont bien sec et que la moisissure ne vient pas ruiner ta chapelure, tu peux faire griller tes restes de pain avant de les réduire. Une fois réduite, tu peux même l’aromatiser avec des épices.

Astuce : Tu peux récupérer les miettes de la machine à pain de ton boulanger et même celles de ton épicerie. L’avantage de cette astuce est que ta chapelure sera riche En goût et en valeur nutritive puisqu’elle contient une variété de pain et donc, de farine et de grains.

2. Lait végétal

Acheté : Le lait végétal est une boisson à base d’oléagineux, de graines ou de grains céréaliers mixés avec de l’eau. Celui-ci ressemble en apparence au lait animal. Ce produit acheté en commerce est cher, surtout considérant que celui-ci est fait à 95% d’eau! Parfois, ceux-ci sont sucré, ont des conservateurs et des épaississants. En plus, certains ont des saveurs ajoutées. Rien de bons quoi!

DIY : Faire son lait végétal est bien simple. Il ne te faut pas d’équipement spéciaux. Simplement un blender ou un mixeur. Un torchon propre, une passoire et un récipient ou une bouteille. Ici, je t’explique comment faire du lait d’amandes et ici, du lait d’avoine.

Astuce : Tu peux mélanger les végétaux (noisettes-cajous, pistaches-amandes, avoine-pistache, etc) ou en utiliser des originaux (noix de brésil, millet-freekhe, etc.) que l’on ne retrouve pas sur le marché. Tu peux y ajouter des saveurs bien à ton goût (clou de girofle, cardamome, etc.) et finalement, c’est toi qui décide si tu le veux sucré ou pas. Si oui, c’est toi qui choisi quel ingrédient sucrant et surtout, combien tu en ajoutes. En voici un exemple avec une recette spéciale de lait de Noël.

3. Sel aromatisé

Acheté : Le sel aromatisé est un moyen rapide et unique de tout assaisonner. Ces petits flacons contiennent parfois des ingrédients non nécessaires tels que le sure ou un agent de conservation en plus de coûter cher.

DIY : Voici une recette de sel Thym-Ail facile à réaliser.

Astuce : La quantité de saveurs possibles est infinie. Seule ton imagination peut limiter les variantes. N’hésite pas à combiner des goûts que tu aimes bien! Il fait aussi un super cadeau comestible.

4. Extrait de vanille

Acheté : L’extrait de vanille est une macération de gousses de vanille dans de l’eau et de l’éthanol. Est-ce de la vrai vanille ou de la vanilline dans ton extrait? Quel est son taux de concentration? Ce n’est pas toujours clair sur le flacon et en plus, on paye le prix.

DIY : D’une simplicité rare mais qui prend du temps, voici comment préparer ton extrait maison.

Astuce : Puisque le temps de macération est long, prépares-en l’un à la suite de l’autre. Ainsi, tu ne sera jamais à court et tu pourras en offrir en cadeaux!

5. Assaisonnement ; Poudre d’oignons ou d’ail

Acheté : Les assaisonnements du commerce ont souvent des ingrédients supplémentaires, ils sont parfois éventés et nous ne sommes pas certains de la qualité ni de la fraîcheur des ingrédients de bases. En voyant le prix de ces petits flacons, les faire soi-même devient source de garantie de qualité, de fraîcheur et de goût !

DIY : Facile à réaliser, tu n’as besoin que d’un four (ou un déshydrateur) et d’un blender (ou moulin à café). Je t’explique comment faire la poudre d’oignons et la poudre d’ail

Astuce : Chaque fois que tu utilise un oignon ou une gousse d’ail, conserve la pelure et les petits bouts que tu enlèves dans un récipient à large ouverture. Conserve celui-ci ouvert, sans couvercle, dans un endroit sec à l’abris. Simplement sur le comptoir de ta cuisine, loin de la plaque de cuisson, convient tout à fait.

6. Produits ménagers

Acheté : De nombreux agents de nettoyage contiennent des ingrédients toxiques, inflammables ou caustiques, ce qui les rend nocifs s’ils sont mal utilisés. … Les choses deviennent particulièrement dangereuses lorsqu’on commence à mélanger ou à combiner différents produits.

DIY : Facile à réaliser. Je t’explique comment faire ici

Astuce : Avec quelques ingrédients clés, ta maison sera naturellement propre.

7. Produits de soins corporels

Acheté : Si tu ne peux le manger, ne le mets pas sur ta peau. Puisque celle-ci absorbe tout ce qu’on lui appose, il est important de choisir des produits de qualités et naturels. Phtalates et autres produits chimiques, conservateurs et fragrances sont des irritants pour la peau et certains disent qu’ils peuvent être des perturbateurs endocriniens et des cancérogènes potentiels.

DIY : Facile à réaliser. Je t’explique comment faire une crème hydratante pour le corps, un toner pour visage, un sérum pour visage, et une crème de nuit spéciale bonne nuit pour visage.

Astuce : Utiliser des produits biologiques que l’on trouve facilement et qui peuvent aussi être utiles en cuisine. À multiple usage et que l’on peut obtenir en remplissage.

8. Shampoing

Acheté : Les grandes marques mettent dans leur shampoing des produits chimiques qui suppriment l’huile naturelle produite par le cuir chevelu. De plus, ils sont proposées dans des bouteilles en plastique. En lavant tes cheveux avec une alternative douce au shampooing, comme le bicarbonate de soude et le vinaigre de cidre de pomme, tu obtiendras des cheveux propres sans les dommages ou la dépendance au shampooing quotidien.

DIY : Facile à réaliser. Je t’explique ce que je fais ici.

Astuce : Si tu préfères utiliser un shampoing, les magasins de vracs offrent des gel corps et cheveux en liquide. Tu peux donc remplir d’anciens contenants et ainsi réduire quand même tes déchets. Tu peux aussi y trouver des shampoings solides qui n’ont pas d’emballage!

9. Bee’s Wraps

Acheté : Il est possible d’acheter des bee’s Wrap de toutes les tailles et ce, à gros prix.

DIY : Facile à réaliser. Je t’explique comment les faire ici.

Astuce : Utilise des vieux draps, des tissus que tu récupères pour fabriquer tes wraps.

10. Sachets et sacs pour le vrac

Acheté : Ils sont maintenant disponibles presque partout, avec logo ou pas, avec message ou pas. Ils sont cher. Perso, faire de la pub pour un magasin ne me plaît pas trop. Quand j’aime, je montre ma fidélité avec mes achats et j’en parle autour de moi. De plus, je les aimes uni et simple mais, toi, tu pourrais les préférer colorés ou fleuris!

DIY : Facile à réaliser. Je t’explique comment les faire ici.

Astuce : Utilise des vieux draps, des vieux vêtements que tu récupères pour fabriquer tous les sacs et sachets dont tu as besoins. En plus, tu peux fabriquer les tailles qu’il te faut.

J’espère que ces informations te seront utiles et te permettront d’acheter moins et de faire plus toi-même! N’hésite pas à m’en parler dans les commentaires et de prendre en photos tes réalisations. Tag-moi sur les médias sociaux en utilisant @chantalhealthylifestyle sur instagram et Facebook et d’utiliser le hashtag #chantalhealthylifestyle.


Essential Oils for your Hair Type / Huiles essentielles pour ton type de cheveux

Instead of using conventional hair care products that contain dangerous chemicals or even carcinogens, I suggest using essential oils. They are all natural and just as effective.

Some essential oils can help improve the health of your hair in many ways, whether to thicken your hair, give it shine, moisturize your scalp, treat dandruff or lighten your hair naturally.

I will tell you more about each essential oil and its beneficial treatment. But before, I give you different ways to proceed. If you want to start the “no poo” movement, I’m talking about my experience here. If you use conventional commercial products, know that these can harm your health. Some people suggest adding essential oils to commercial products, but I personally do not recommend it. They could interact badly and hurt your hair and your health.

3 ways to use the essential oil for your hair

It is simple to use essential oils for the hair. Here are 3 ways to do so:

  1. It’s all about simply combining your favorite essential oil with a vegetable oil and then massaging the mixture on your scalp.
  2. Add your favorite essential oil directly to your homemade shampoo or conditioner.
  3. Simply diffuse essential oils at home can help fight stress and promote hair growth.

Now, what essential oil do you need? What treatment do you need? Check the list below to help you choose.

10 essential oils, 10 treatments

  1. Lavender: When massaged on the scalp, it improves blood circulation. It is a powerful moisturizer, antimicrobial and antiseptic.
  2. Rosemary : Helps to thicken the hair and prevent their gray appearance thanks to its antioxidants. Reduces the production of sebum and therefore helps that the scalp is less greasy.
  3. Lemongrass: It is ideal to fight dandruff especially if they are due to a proliferation of yeast.
  4. Chamomile (Roman): Having natural anti-inflammatory properties, it soothes and helps eliminate dandruff, psoriasis and dermatitis. It conditions the hair and protects it from damage caused by environmental pollutants. It’s a wonderful revitalizing rinse that creates a golden shine. The advantage of essential oil of chamomile is that it is not greasy, so you can use it often and not wash it unless you want to.
  5. Sage: It is known for its phytoestrogen content, which contributes to hair growth and prevents or reverses premature baldness. It is ideal to help manage curly and frizzy hair.
  6. Peppermint : Its cleansing action unblocks the pores and allows the normal circulation of skin cells, making it perfect for people with a dry scalp.
  7. Cedar wood : It is ideal for regrowth / hair growth and dandruff because it balances the oil glands of the scalp.
  8. Thyme (linalool): Excellent as a softener for the skin and for hair growth.
  9. Ylang ylang : It is particularly useful for fighting dry, irritating scalp due to inadequate sebum production. Inadequate sebum production can lead to thin, brittle hair, and ultimately thinning and hair loss. Ylang Ylang essential oil naturally stimulates the production of sebum, which is ideal for moisturizing the scalp and hair. In addition, this essential oil is effective in getting rid of head lice, which is a much safer alternative to products containing pesticides.
  10. Tea tree : It has potent antimicrobial and antifungal effects. It hydrates the scalp and relieves itching and drying. It is found in many dandruff products.

⚠️ Be careful, some skin (and scalp) are sensitive and can not stand the essential oils. If you have never used it, do a skin test before to be sure it suits you.

If you try one of the essential oils for a specific treatment, do not forget to share them in the comments below. I would like to know more about your experiences!

In health,

Au lieu d’utiliser des produits conventionnels pour le soin de tes cheveux qui contiennent des produits chimiques dangereux, voire cancérogènes, je te suggère d’utiliser des huiles essentielles. Elles sont entièrement naturelles et tout aussi efficaces.

Certaines huiles essentielles peuvent aider à améliorer la santé de tes cheveux de plusieurs façons, que se soit pour épaissir tes cheveux, leur donner de la brillance, hydrater ton cuir chevelu, traiter les pellicules ou éclaircir tes cheveux naturellement.

Je te parlerai plus bas de chaque huile essentielle et de son traitement bénéfique. Mais avant, je te suggère différentes façons de procéder. Si tu as envie de te lancer dans le mouvement “no poo”, je te parle ici de mon expérience. Si tu utilises des produits conventionnels du commerce, saches que ceux-ci peuvent nuire à ta santé. Certains suggèrent d’ajouter les huiles essentielles aux produits commerciaux mais, personnellement, je ne le recommande pas. Elles pourraient mal interagir et nuire à tes cheveux et ta santé.

3 façons d’utiliser l’huile essentielle pour tes cheveux

Il est simple d’utiliser des huiles essentielles pour les cheveux. Voici 3 façons de faire :

  1. Il s’agit de combiner simplement ton huile essentielle préférée avec une huile végétale de support puis de masser le mélange sur ton cuir chevelu.
  2. Il s’agit d’ajouter ton huile essentielle préférée directement dans ton shampoing ou dans ton conditionneur fait maison.
  3. Simplement diffuser des huiles essentielles à la maison peut aider à combattre le stress et ainsi favoriser la croissance des cheveux.

Maintenant, quelle huile essentielle te faut-il? Qu’as-tu besoin? Consulte la liste ci-dessous pour t’aider à choisir!

10 huiles essentielles, 10 traitements

  1. Lavande : Lorsque massée sur le cuir chevelu, elle améliore la circulation sanguine. Elle est un hydratant, un antimicrobien et un antiseptique puissant.
  2. Romarin : Aide à épaissir les cheveux et prévient leur aspect grisonnant grâce à ses antioxydants. Réduit la production de sébum et donc aide à ce que le cuir chevelu soit moins gras.
  3. Citronnelle : Elle est idéale pour combattre les pellicules surtout si celles-ci sont dû à une prolifération de mycoses.
  4. Chamomile (romaine) : Ayant des propriétés naturelles anti-inflammatoires, elle apaise et aide à éliminer les pellicules, le psoriasis et la dermatite. Elle conditionne les cheveux et les protège des dommages causés par les polluants environnementaux. C’est un merveilleux rinçage revitalisant qui crée une brillance dorée. L’avantage de l’huile essentielle de camomille est qu’elle n’est pas grasse, tu peux donc l’utiliser souvent et ne pas la laver à moins que tu ne le veuille.
  5. Sauge : Elle est connu pour sa teneur en phytoestrogène, ce qui contribuent à la croissance des cheveux et prévient ou inverse la calvitie prématurée. Elle est idéale pour aider à gérer les cheveux bouclés et crépus.
  6. Menthe poivrée : Son action nettoyante débloque les pores et permet la circulation normale des cellules de la peau, ce qui la rend parfaite pour les personnes ayant un cuir chevelu sec.
  7. Bois de cèdre : Elle est idéale pour la repousse/la croissance des cheveux et les pellicules car elle équilibre les glandes productrices d’huile du cuir chevelu.
  8. Thym (linalol) : Excellente comme adoucissant pour la peau et pour la croissance des cheveux.
  9. Ylang ylang : Elle est particulièrement utile pour lutter contre le cuir chevelu sec et irritant en raison d’une production de sébum inadéquate. Une production de sébum inadéquate peut conduire à des cheveux fins et cassants, et finalement à un amincissement et à une perte des cheveux. L’huile essentielle d’Ylang Ylang stimule naturellement la production de sébum, ce qui est idéal pour hydrater le cuir chevelu et les cheveux. De plus, cette huile essentielle est efficace pour se débarrasser des poux de tête, ce qui représente une alternative nettement plus sûre aux produits contenant des pesticides.
  10. Tea tree : Elle a de puissants effets antimicrobiens et antifongiques. Elle hydrate le cuir chevelu et soulage les démangeaisons et le dessèchement. On la retrouve dans de nombreux produits de traitement des pellicules.

⚠️Attention, certaines peaux (et cuire chevelu) sont sensibles et ne peuvent supporter les huiles essentielles. Si tu ne l’a jamais utilisé, fait un test cutané avant pour être certain.e qu’elle te convient.



No Poo

It has been since 2014 that I only use baking soda as a shampoo.

Once a week

I wash my hair once a week, yes once-per-week, with only a mix of baking soda and water.

I make a thin paste and rub my scalp with it. I try not to rub it on my lengths because it dries them.

I let it sit while I wash my body.

Then I wash off all the “saltiness” off my hair and scalp. I have long hair so it takes a while !

A conditioner

Then I apply a mix of apple cider vinegar, water and essential oil. Massaging my scalp and hair.

I use different scent of essential oil depending on my mood. But I usually stick with either Ylang Ylang or Rosemary. They’re my favourite.

And what about you?

Do you still use bought shampoo? Have you tried baking soda in your hair? Have you tried any other homemade recipes? Did they work? What kind of essential oil do you use?

Tell me about your experience, I want to know!

In health,


Cela fait depuis 2014 que je n’utilise que du bicarbonate de soude comme shampooing.

Une fois par semaine

Je me lave les cheveux une fois par semaine, oui une seule fois par semaine, avec seulement un mélange de bicarbonate de soude et d’eau.

Je fais une pâte mince et frotte mon cuir chevelu avec. J’essaie de ne pas le frotter sur mes longueurs car il les sèches. Je le laisse reposer pendant que je lave mon corps.

Ensuite, je rince bien mes cheveux et de mon cuir chevelu. J’ai les cheveux longs donc ça prend du temps! Il faut ne plus sentir de petits grains si non, ils resteront mat, lourd et sans vie.

Un après-shampoing ou conditionneur

Ensuite, j’applique un mélange de vinaigre de cidre de pomme, d’eau et d’huile essentielle tout en massant mon cuir chevelu et mes cheveux. Cela sert à démêler et assouplir le cheveux.

J’utilise différents parfums d’huile essentielle en fonction de mon humeur. Mais je m’en tiens habituellement à Ylang Ylang ou à Romarin. Ils sont mes préférés.

Et toi?

Utilisez-vous encore du shampooing acheté? Avez-vous essayé le bicarbonate de soude dans vos cheveux? Avez-vous essayé d’autres recettes maison? Ont-ils bien fonctionné? Quel type d’huile essentielle utilisez-vous?

Parlez-moi de votre expérience, je veux savoir!