Becom a Butterfly / Devient un papillon

Today … In this period of confinement, it is the perfect time to change and reinvent ourselves. Individually and collectively. Like the caterpillar that becomes a butterfly.

Because even if we stay active and busy with all the positivism we are capable of. Even if there are more wealthy than others … the fact remains that we all have a bizarre, latent feeling of an invisible and intangible thing of something that is wrong … from there arise suspicions, phobias, xenophobias and others.

There is no weekday. No Monday, Tuesday, Friday … it’s the same day every day. But from week to week the level of misunderstanding and uncertainty increases. Uncertainty about unanswered questions and thoughts. How to understand uncertainty? The fear of uncertainty creates anxiety. This anxiety is useless.

Because there will be an “after”

It is certain that there will be an “after” this pandemic but, how will it be?

I am convinced that it depends on us to be defined.

Everyday since the start of this pandemic, we have seen and experienced what is important, necessary and essential in our personal and collective lives. Every day we operate differently. This means that we are on the lookout for what is viable and what is best. It makes us realize (hopefully) how we could improve and perfect them.

Let us ask ourselves, as a society and as a Human, the right questions. What matters most … really? What is most meaningful to us earthlings?

Questioning ourselves

Let’s have a conversation about what’s really worth it. Let us question ourselves. Let us rethink our economic, political, ecological and philosophical priorities, both individually and collectively. Let’s rethink our operations. For this conversation to be valid, it must be neutral, rational and based on scientific facts and results. It must absolutely ignore feelings.

Let’s become butterflies

It’s time to question yourself. To challenge each hypothesis, each belief and to consider all possibilities to move forward. Our cocoons are forming. And even if life as we know it is over, let’s hold back all judgment on this until we see all the butterflies that will emerge on the other side.

In the meantime, let’s think about and discuss what these butterflies could be like. 🦋

To your pencils!


Aujourd’hui… En cette pĂ©riode de confinement, c’est le moment idĂ©al pour changer et se rĂ©inventer. Individuellement et collectivement. Comme la chenille qui devient papillon.

Parce que mĂŞme si on reste actif et occupĂ© avec tout le positivisme dont nous sommes capable. MĂŞme si il y a des plus fortunĂ© que d’autres… il reste que l’on a tous un sentiment bizarre, latent d’un truc invisible et impalpable de quelque chose qui ne va pas… de lĂ  surgissent suspicions, phobies, xĂ©nophobies et biens d’autres.

Il n’y a pas de jour de semaine. Pas de lundi, mardi, vendredi… c’est tous les jours le mĂŞme jour. Mais d’une semaine Ă  l’autre le niveau d’incomprĂ©hension et d’incertitude augmente. L’incertitude sur des questions et des pensĂ©es qui n’ont pas de rĂ©ponse. Comment comprendre l’incertitude? La peur de l’incertitude crĂ©e de l’anxiĂ©tĂ©. Cette anxiĂ©tĂ© est inutile.

Parce qu’il y aura un “après”

Il est certain qu’il y aura un “après ” cette pandĂ©mie mais, comment sera-il?

Je suis persuadĂ© qu’il dĂ©pend de nous pour ĂŞtre dĂ©fini.

Tous les jours depuis le dĂ©but de cette pandĂ©mie, nous constatons et expĂ©rimentons ce qui est important, nĂ©cessaire et essentiel dans nos vies personnelles et collectives. Tous les jours, nous fonctionnons diffĂ©remment. Cela fait que nous sommes a l’affĂ»t de ce qui est viable et de ce qui est mieux. Cela nous fait prendre conscience (j’espère) comment nous pourrions les amĂ©liorer et les perfectionner.

Posons-nous, en tant que sociĂ©tĂ© et en tant qu’Homme, les bonnes questions. Qu’est-ce ce qui compte le plus… vraiment? Qu’est-ce qui est le plus significatif pour nous, terriens?

Remise en question

Ayons la conversation de ce qui vaut vraiment la peine. Remettons nous en question. Repensons nos priorités économiques, politiques, écologiques, philosophiques tant au niveau individuel que collectif. Repensons nos fonctionnements.

Pour que cette conversation soit valable, elle doit être neutre, rationnelle et basée sur des faits et des résultas scientifiques. Elle doit absolument faire abstraction des sentiments.

Devenons des papillons

Il est temps de se remettre en question. De remettre en question chaque hypothèse, chaque croyance et d’envisager toutes les possibilitĂ©s pour aller de l’avant. Nos cocons se forment. Et mĂŞme si la vie telle que nous la connaissons est terminĂ©e, retenons tout jugement Ă  ce sujet jusqu’Ă  ce que nous voyions tous les papillons qui vont Ă©merger de l’autre cĂ´tĂ©.

En attendant, réfléchissons et discutons de comment pourraient être ces papillons. 🦋

Ă€ vos plumes!


How to keep yourself sane in this confinement period / Comment rester sains d’esprit en cette pĂ©riode de confinement?

Are you in confinement? Since when? As I am writing these lines, I am starting my fourth week. How do you feel? Are you tired of being within your walls? Are you alone or with family?

How do you stay sane when confined in an apartment or house?

I am with my family and I find it difficult to stay sane when we are not used to being together 24/24/7/7. Alone, it mustn’t be better.

What are you doing to stay sane?

I keep myself busy, I get fresh air, I sleep 8 hours and I meditate to manage my stress. I try to stay positive and maintain this state of mind as much as possible. Like everyone, there are moments of loneliness, discouragement and freaking out. But, I think what supports me the most in all of this is maintaining a rhythm, a routine.


Routine helps me not to go overboard or do bad things or go into bad habits. Routines allow us to anchor ourselves, reduce stress, have a better lifestyle, be healthier and maintain physical fitness. It help you feel accomplished or satisfied because you do things. Since you get to choose how your day goes … you do not procrastinate or in any case, much less!

Maintaining a routine gives me comfort and gives me not only a goal but a meaning in my life, confined or not.

Here is what my routine looks like during confinement (despite some variations from time to time)


  • physical exercises; HIIT, strength, stretching, pilates
  • outings in my garden to get fresh air and sunbathe. I go out to walk, play, clean, sweep or read
  • a warm to cold shower
  • homeschooling
  • cooking for meals but also to have fun with the kids
  • reading ; I read a novel for entertainment and a book to learn something
  • meditation and gratefulness and mindfulness
  • art; watercolor, decorate a stoneware bottle, drawing, DIY OR a game (board or other) with children
  • consulting social networks to which I subscribe
  • correspondence by E-mail
  • development of articles for this blog (often, this involves testing in the kitchen!)
  • a phone or video call to a friend or to a member of my family
  • watching an episode of the TV series of the moment
  • do something that is on my list (see below)

Through this, I listen to old vinyls or CDs that my man the kids put on.

I add to those things either once a week or a month or in any case from time to time

  • the complete maintenance (cleaning) of the house
  • the laundry
  • the groceries
  • the making of my personal care or housekeeping products
  • relaxation in a hot bath with magnesium salt
  • changing bed sheets
  • turning and flipping mattresses

I made -and update- a to do / repair / clean / pick up list that I add and do as I go along in my daily routine.

Finally, time flies and I don’t get bored!

Even if creating a routine takes time and effort, it is worth it. Take your time. Don’t do too much at once. Apply one change at a time and stay with it, keep it up. This is a tip that will be valid for your whole life, even after confinement!

In Health!


Es-tu en confinement? Depuis combien de temps? Moi, au moment d’Ă©crire ces lignes, j’entame ma 4e semaine. Comment te sens-tu? Tu en as marre d’ĂŞtre entre tes murs? Es-tu seul.e ou en famille?

Comment rester sains d’esprit lorsqu’on est confinĂ© dans un appartement ou une maison?

Je suis avec ma famille et je trouve qu’il n’est pas facile de rester sains d’esprit lorsqu’on a pas l’habitude d’ĂŞtre tous ensemble 24/24/7/7. Seul.e, ça ne doit pas ĂŞtre mieux.

Toi, que fais-tu pour rester sains d’esprit?

Moi, je me tiens occupĂ©, je m’oxygène, je dors 8 heures et mĂ©dites pour gĂ©rer mon stress. Je tente de rester positive et de maintenir cet Ă©tat d’esprit autant que possible. Comme tout le monde, il y a des moments de solitude, de dĂ©couragement et de pĂ©tage de plomb. Mais, je pense que ce qui me supporte le plus dans tout ça est le maintient d’un rythme, d’une routine.

La routine

La routine m’aide Ă  ne pas sombrer dans l’excès ou dans les mauvaises actions ou les mauvaises habitudes. Les routines permettent de nous ancrer, de rĂ©duire le stress, d’avoir une meilleure hygiène de vie, d’ĂŞtre plus en santĂ© et de maintenir la forme physique. Elle aide aussi Ă  se sentir accomplie ou satisfait.e. parce qu’on fais des choses. Puisque tu choisis comment ta journĂ©e se passe… tu ne procrastine pas ou en tout cas, beaucoup moins!
Maintenir une routine me réconforte et me donne non seulement un but mais un sens à ma vie, confinée ou pas.
Voici à quoi ressemble ma routine pendant le confinement (malgré quelques variations de temps à autres)
Tous les jours

  • des exercices physiques ; HIIT, strength, stretching, pilates
  • des sorties dans mon jardin pour m’oxygĂ©ner, prendre l’air et un bain de soleil. Je sort pour marcher, jouer, nettoyer, balayer ou lire
  • une douche tiède Ă  froide
  • du homeschooling
  • de la cuisine pour les repas mais aussi pour s’amuser avec les enfants.
  • de la lecture ; je lis un roman pour me divertir et un livre pour apprendre quelque chose
  • de la mĂ©ditation et de la gratitude (gratefulness et mindfulness)
  • de l’art ; aquarelle, dĂ©corer une bouteille en grès, dessin, bricolage OU un jeu (de sociĂ©tĂ© ou autre) avec les enfants
  • la consultation des rĂ©seau sociaux auxquels je suis abonnĂ©s
  • de la correspondance par E-mails
  • du dĂ©veloppement d’articles pour ce blog (souvent, cela implique des tests dans la cuisine!)
  • un appel tĂ©lĂ©phonique ou vidĂ©o Ă  un.e. ami.e. ou Ă  un membre de ma famille
  • le visionnement d’un Ă©pisode de la tĂ©lĂ© sĂ©rie du moment
  • une chose qu’il y a sur ma liste (voir plus bas)

Ă€ travers ça, j’Ă©coute de vieux vinyles ou cd que mon homme fait jouer ou de la musique que les enfants ont mis.
J’ajoute une fois par semaine ou par mois ou en tout cas de temps Ă  autres

  • l’entretien (mĂ©nage) complet de la maison
  • la lessive
  • les courses pour l’alimentaire
  • la fabrication de mes produits de soins corporels ou d’entretien mĂ©nager
  • de la relaxation dans un bain chaud avec du sel de magnĂ©sium
  • changer les draps de lits
  • tourner et retourner les matelas

J’ai fait et nourris rĂ©gulièrement une liste de chose Ă  faire / rĂ©parer / nettoyer/ ramasser que j’ajoute et que je fais au fur et Ă  mesure dans mon quotidien.
Finalement, le temps passe vite et je ne m’ennuie pas!

MĂŞme si se crĂ©er une routine -et que celle-ci tiennes- prend du temps et des efforts, ça vaut la peine. Prends ton temps. N’en fait pas trop Ă  la fois. Applique un changement Ă  la fois et reste avec, maintient le. C’est une astuce qui te sera valable toute ta vie, mĂŞme après le confinement!

Take Advantage of What We Have / Profiter de ce qu’on a

Confinement and social distancing is also good. It allows us to use what we already have. Use them when they have been set aside for new “things”.

Reducing our consumption is good for the wallet, the planet and morale.

Since we can no longer buy anything in store, besides the essentials (food and drugs). Since we are forbidden to go out, this is the perfect time to rediscover the things that we have accumulated over the years.

Obviously, fans of online shopping can still push the mouse to the “buy” button of the shopping cart. But, if it’s you and you recognize yourself … please don’t! Make an effort! You’ll see, it’s worth it. You will be a winner and you will realize that you are much richer in “things” than you realize.

Grateful to give life to forgotten things

For my part, I take full advantage of what I already have and that I rediscover by the very fact.


You know, those that we bought but that we never read, those that we started but never finished and those whose story we have completely forgotten.

My library is full of them … this is the satisfaction of making the books I have useful, occupying many hours and saving a lot of money.


What do you think of listening to these good old vinyls, CDs that we have forgotten or that we have not listened to for years in favor of digital music recently released.

My library is full of them … that’s the joy of dancing in my living room, reliving good memories, finding the usefulness of my records, occupying many hours and saving a lot of money.

Musical instruments

What if I dust my flute or my thumb piano? What if I play the piano again? I am fortunate to have musical instruments within reach. Relearning or learning is good for brain elasticity and memory.

This is an opportunity to vary the learnings, to revive the instruments, to occupy many hours and save a lot of money.

Video games

What about your old (or new!) Console and those old games? It’s time to play, to finish the games (missions) started in 2016, to rediscover the games that you liked less at the time. Perhaps it is more pleasant now. In addition, in 2020, it is easy to play online with your friends. Great opportunity to socialize without physical contact!

My library is full of them … this is the opportunity to play with friends online, to play and spend time with family or spouse, to spend a lot of hours and save a lot of money.

Table games or board games

We all have very dusty games boxes. Old and newer ones. Those offered to your children. And the good old deck of cards? We forget that one.

My library is full of them … this is the pleasure of playing and spending time with family or spouse, rediscovering strategies, occupying many hours and saving a lot of money.

I am grateful to give life to my forgotten things!

What have you discovered or rediscovered since the start of your confinement? Does it bring you pleasure? happiness? Gratefulness? Tell me below in the comments.

Hope to read you!


Le confinement et la distanciation sociale a aussi du bon. Il nous permet de mettre Ă  profit ce que l’on possède dĂ©jĂ . Les utiliser alors qu’on les avaient mis de cĂ´tĂ© au profit de nouvelles “choses”.

RĂ©duire notre consommation, c’est bon pour le portefeuille, la planète et le moral.

Puisqu’on ne sais plus rien acheter en magasin, outre l’essentiel (nourriture et mĂ©dicaments). Puisqu’il nous est interdit de sortir, voilĂ  le moment idĂ©al pour redĂ©couvrir les choses qu’on a accumulĂ© au fil des ans.

Évidemment, les fans d’achats online peuvent encore pousser la souris jusqu’au bouton “acheter” du panier d’achat. Mais, si c’est toi et que tu te reconnais… stp retiens toi! Fait un effort! Tu verras, ça en vaut la peine. Tu en seras gagnant.e et tu te rendras compte que t’es beaucoup plus riche de “choses” que tu ne le perçois.

Reconnaissante de redonner vie aux choses oubliées

Pour ma part, je profite pleinement de ce que je possède déjà et que je redécouvre par le fait même.


Tu sais, ceux qu’on a achetĂ©s mais qu’on a jamais lu, ceux qu’on a commencĂ© mais jamais terminĂ© et ceux dont on a complètement oubliĂ©s l’histoire.

Ma bibliothèque en est remplie… voilĂ  la satisfaction de rendre utile les livres que je possède, d’occuper beaucoup d’heures et d’Ă©conomiser beaucoup d’argent.


Que penses-tu de rĂ©Ă©couter ces bons vieux vinyles, les CD qu’on a oubliĂ© ou qu’on n’a plus Ă©couter depuis des annĂ©es au profit de musiques digitales dernièrement sorties.

Ma bibliothèque en est remplie… voilĂ  le bonheur de danser dans mon salon, de revivre de bons souvenirs, de retrouver l’utilitĂ© de mes disques, d’occuper beaucoup d’heures et d’Ă©conomiser beaucoup d’argent.

Instruments de musique

Et si je dĂ©poussiĂ©rerais ma flĂ»te traversière ou mon piano Ă  pouce? Et si je me remettais au piano? J’ai la chance d’avoir Ă  portĂ©e des instruments de musique. RĂ©apprendre ou apprendre est bĂ©nĂ©fique pour l’Ă©lasticitĂ© du cerveau et la mĂ©moire.

VoilĂ  l’opportunitĂ© de varier les apprentissages, de redonner vie aux instruments, d’occuper beaucoup d’heures et d’Ă©conomiser beaucoup d’argent.

Jeux vidéo

Qu’en est-il de ta vieille (ou nouvelle!) console et ces vieux jeux? Il est temps de jouer, de finir des parties (missions) commencĂ©es en 2016, de redĂ©couvrir le jeux qui te plaisais moins Ă  l’Ă©poque. Peut-ĂŞtre est-il plus plaisant maintenant. En plus, en 2020, il est facile de jouer en ligne avec tes amis. Belle occasion de socialiser sans contact physique!

Ma bibliothèque en est remplie… voilĂ  l’occasion de jouer avec ses ami.e.s online, de jouer et passer du temps en famille ou en couple, d’occuper beaucoup d’heures et d’Ă©conomiser beaucoup d’argent.

Jeux de table ou de société

On a tous des boites de jeux bien poussiĂ©reuses. Des vieux et des plus rĂ©cents. Ceux offerts Ă  tes enfants. Et le bon vieux paquet de cartes? On l’oublie celui-lĂ .

Ma bibliothèque en est remplie… voilĂ  le plaisir de jouer et de passer du temps en famille ou en couple, de redĂ©couvrir des stratĂ©gies, d’occuper beaucoup d’heures et d’Ă©conomiser beaucoup d’argent.

Je suis reconnaissante de redonner vie à mes choses oubliées!

Qu’as-tu dĂ©couvert ou redĂ©couvert depuis le dĂ©but de ton confinement? Est-ce que cela t’apporte plaisir? bonheur ? reconnaissance? Raconte-moi ici-bas dans les commentaires.

Au plaisir de te lire!


Fear or Opportunity? / Peur ou opportunitĂ©?

It’s all about how you see it. Your state of mind. Your perception of the situation. Whether it’s a pandemic or any difficult situation, even if there is a lot to worry about and be afraid of, there are also opportunities.

Being an eternal positive, enthusiastic about the challenges that life throws at me, I see opportunities in adversity! For example, at this time of pandemic, there are opportunities

  • to develop a training routine,
  • to improve your meditation practice,
  • to use new work tools,
  • to function differently in society,
  • to be aware of what is important to you,
  • to explore new alternatives,
  • to share resources with those who are more vulnerable,
  • to discover what it is to do homeschooling,
  • Etc.

By staying focused on the opportunities, we could simply view this pandemic as a deep moment of learning, growth and connection.

So what is the opportunity for you?

In Health!


Tout est dans ta façon de voir les choses. Ton état d’esprit. Ta perception de la situation. Que ce soit une pandémie ou n’importe quelle situation difficile, même s’il y a beaucoup de raison de s’inquiéter et d’avoir peur, il y a aussi des opportunités.

Étant une éternelle positive, enthousiaste face aux défis que la vie me jettent, je perçois des opportunités dans l’adversité! Par exemple, en ce moment de pandémie, il y a des opportunités

  • de dĂ©velopper une routine d’entraĂ®nement,
  • de perfectionner ta pratique de la mĂ©ditation,
  • d’utiliser des nouveaux outils de travail,
  • de fonctionner diffĂ©remment en sociĂ©tĂ©,
  • de te rendre compte de ce qui est important pour toi,
  • d’explorer de nouvelles alternatives,
  • de partager des ressources avec ceux qui sont plus vulnĂ©rable,
  • de dĂ©couvrir ce qu’est de faire l’Ă©cole Ă  la maison,
  • Etc.

En restant concentrĂ© sur les opportunitĂ©s, nous pourrions simplement considĂ©rer cette pandĂ©mie comme un moment profond d’apprentissage, de croissance et de connexion.

Alors quelle est l’opportunitĂ© pour toi, aujourd’hui?



Do you know Your City’s History? / Connais-tu l’Histoire de ta ville?

Where do you live? Do you know the history of your city? Is it old or recent? What does it say?

Different view

In my opinion, knowing your city and its History allows you to take a different and conscious look at where you live. Visiting museums and historic centers (also reading books!) Allow you to discover its History, to know what happened, to capture important moments and significant characters. Knowing this information changes our assessment of it.


After visiting an archaeological museum, where I learned a lot about my adopted city and its epicenter (where I live precisely), I had a whole new look. That is to say that where I live, where I walk every day, there are 9000 years of history. It’s just amazing!

Archaeologists have found vestiges from the 7th millennium, Gallo-Roman houses as well as evidence that several cathedrals were erected and destroyed and that revolutions and wars took place at this precise location.


What is exciting, is to realize that under my feet, people from different eras have set foot there, lived there, triumphed, bleed there, worked there. Not only has my perception changed, but so have my appreciations. Humility and gratitude are the words that come to mind when I think of all the stories that have been lived.

And today…

What will our era leave as a vestige, as a mark?

Do you know the history of your city? Tell me in the comments.


Photo credit The Urbex Sentinel

OĂą habites-tu? Connais-tu l’Histoire de ta ville? Est-elle ancienne ou rĂ©cente? Que raconte-t-elle?

Regarder autrement

Selon moi, connaĂ®tre sa ville et son Histoire permet de poser un regard diffĂ©rent et conscient d’oĂą l’on vit. Visiter des musĂ©es et des centres historiques (lire des bouquins aussi!) permettent de dĂ©couvrir son Histoire, de connaĂ®tre ce qui c’est passĂ©, de saisir les moments importants et les personnages marquants. ConnaĂ®tre ces informations change notre apprĂ©ciations de celle-ci.


Après avoir visitĂ© un musĂ©e archĂ©ologique, oĂą j’ai appris plein de choses sur ma ville d’adoption et son Ă©picentre (lĂ  oĂą j’habite prĂ©cisĂ©ment), j’eu un tout nouveau regard. C’est-Ă -dire que lĂ  oĂą j’habite, lĂ  oĂą je marche tous les jours, il y a 9000 ans d’histoire. C’est tout simplement incroyable!

Les archéologues y ont trouvés des vestiges du VIIe millénaire, des maison gallo-romaine ainsi que des preuves que plusieurs cathédrales ont été érigées et détruites et que des révolutions et des guerres ont eues lieu à cet endroit précis.


Ce qui est passionnant, est de prendre conscience que sous mes pieds, des gens de différentes époques y ont mis les pieds, y ont vécu, y ont triomphé, y ont saigné, y ont travaillé. Non seulement ma perception a changé mais mon appréciations aussi. Humilité et reconnaissance sont les mots qui me viennent en tête lorsque je pense à toutes les histoires qui ont été vécues.

Et aujourd’hui…

Qu’est-ce que notre Ă©poque laissera comme vestige, comme marque?

Et toi, connais-tu l’Histoire de ta ville? Raconte-moi dans les commentaires.


Crédit photo The Urbex Sentinel