What Really Make Us Happy / Ce qui nous rend vraiment heureux

Do material things make you happy? Do you need the latest smartphone version that has just been released? What about the car of the year and designer clothes?

Many of us try to find happiness in things. We want to use the latest technologies, designer clothes and, overall, we like to spend money.

This endless consumption does not really fill us, what we need in our lives are adventures, experiences. As I already told you about here.

Emotions and memories

A recent study by psychologist Thomas Gilovich has had more powerful effects on humans and boosted happiness even more than anything else. So, the next time you want to feel better, do not look in stores, but buy plane tickets, concert or museum tickets. Emotions and memories from lived experiences will stay in you much longer than all material things.

Build relationships

The study revealed that experiences can strengthen social bonds between people, which makes sense if you think about it. Being in the same situation and living the same things makes people closer and gives them something to share.

To define oneself

It has also been confirmed that experiences constitute a larger part of self-identity than material things. This means that people like to define themselves by trips and things they have seen and experienced. In the end, they do not care what they own. The study showed that people value experiences more than things and the value of experiences increases over time, but the value of things decreases.

The value

The study also revealed that as humans grow and evolve, desire and needs change with them. We learn to adapt quickly to new things and they quickly lose their value because we are simply not impressed anymore. But this does not happen with experiences, as mentioned above, their value is only increasing – the memories, emotions and connections you remember when you think of an experience are priceless.

Invest in the experiments

We can not say that money does not make you happy. We all want to feel safe and having financial insurance will definitely help us. Money only makes you happy to a certain extent. The experiences you decide to spend money on will shape you and identify you through them, not through material things. So the next time you want to spend money on something, carefully decide what is worth your money. Things will only make you happy for a short time, but investing in experiences can really strengthen your connection with others and give you unforgettable memories throughout your life.

Where do you find happiness? In what experiences did you invest lately? Talk about it here in the comments, I would like to know!

In Health!

Chantal

Ref. peacequarters.com


Les choses matérielles te rendent-ils heureux.euse? As-tu besoin de la dernière version de smartphone qui vient de sortir? Qu’en est-il de la voiture de l’année et des vêtements griffés?

Beaucoup d’entre nous essayons de trouver le bonheur dans les choses. Nous désirons utiliser les dernières technologies, des vêtements de marque et, globalement, nous aimons dépenser de l’argent.

Cette consommation sans fin ne nous comble pas réellement, ce dont nous avons besoin dans nos vies, ce sont des aventures, des experiences. Comme je t’en ai déjà parlé ici.

Les émotions et les souvenirs

Une étude récente du psychologue Thomas Gilovich a eu des effets plus puissants sur les humains et a stimulé le bonheur encore plus que toute autre chose matérielle. Alors, la prochaine fois que tu voudras te sentir mieux, ne cherche pas dans les magasins, mais achète des billets d’avion, de concert ou d’un musée. Les émotions et souvenirs provenant d’expériences vécues resteront en toi beaucoup plus longtemps que ne le ferait toutes choses matérielles.

Tisser des liens

L’étude a révélé que les expériences peuvent renforcer les liens sociaux entre les personnes, ce qui est assez logique si tu y réfléchis. Être dans la même situation et vivre les mêmes choses rend les gens plus proches et leur donne quelque chose à partager.

Se définir

Il a également été confirmé que les expériences constituent une plus grande part de l’identité de soi que les choses matérielles. Cela signifie que les gens aiment se définir par des voyages et des choses qu’ils ont vues et vécues. En fin de compte, ils ne se soucient guère de ce qu’ils possèdent. L’étude a montré que les gens évaluent les expériences plus que les choses et que la valeur des expériences augmente avec le temps, mais que la valeur des choses diminue.

La valeur

L’étude a également révélé que, à mesure que les humains grandissent et évoluent, le désir et les besoins changent avec eux. Nous apprenons à nous adapter rapidement à de nouvelles choses et elles perdent rapidement leur valeur, car nous ne sommes tout simplement plus impressionnés. Mais cela ne se produit pas avec les expériences, comme mentionné ci-dessus, leur valeur ne fait qu’augmenter – les souvenirs, les émotions et les liens dont tu te souviens lorsque tu penses à une expérience n’ont pas de prix.

Investir dans les expériences

Nous ne pouvons donc pas dire que l’argent ne rend pas heureux. Nous voulons tous nous sentir en sécurité et disposer d’une assurance financière nous aidera certainement. L’argent ne fait que rendre heureux jusqu’à un certain point. Les expériences sur lesquelles tu décides de dépenser de l’argent te façonneront et tu t’identifieras à travers elles, pas à travers des choses matérielles. Alors, la prochaine fois que tu voudras dépenser de l’argent sur quelque chose, décides avec soin de ce qui vaut ton argent. Les choses ne te rendront heureux que pendant une courte période, mais investir dans des expériences peut réellement renforcer ton lien avec les autres et te donner des souvenirs inoubliables tout au long de ta vie.

Où trouves-tu ton bonheur? Dans quelles expériences as-tu investies dernièrement? Parles-en ici-bas dans les commentaires, j’aimerais savoir!

Santé!

Chantal

Réf. peacequarters.com

Get away from it all / S’éloigner de tout

In life, it is important to get away from everything … everyday electronics, mechanics, automatic stuff and connect to nature. To do ONE with her. Immerse your senses in the natural world.

Effects on health

The need to leave the city, to get away from everything, meets a primary need to find oneself in the forest, in nature and to be in touch with it.

Indeed, it is important to disconnect from the material world and to connect to the natural world. Because it can help maintain balance in your life and health. Aromatherapy, phytoncides, the sound of nature … these elements found in nature can affect your heart rate, your mood, your stress level, your brain connections, your blood pressure , your concentration and focus, etc.

In Asia, the immersion of the senses in a forest, also known as forest therapy, is integrated with national health care practices and is recognized as a method of reducing stress and a means of fighting chronic diseases.

Phytoncides, which are plant essences also considered as essential oils, are known to have a positive role on human health with their bactericidal and fungicidal properties.

The sounds of nature and green landscapes have been linked to relaxation and well-being for hundreds of years. New research, published in Scientific Reports, is the first to use brain scans, heart rate monitors, and behavioral experiments to suggest a physiological cause for these effects. The sounds of nature were associated with a decrease in the body’s sympathetic response (which causes this feeling of “fight or flight”) and an increase in the parasympathetic response (one that helps the body to relax and function in normal circumstances).

The sound, the landscape, the smell stimulate all your senses and contribute to your well-being.

Get away and be ONE with it

Take time to get out of the city and go for a walk in nature, ideally in the forest. While walking, try to be ONE with this natural world around you. You can succeed by activating all your senses, being present, meditating and enjoying trees, flowers, plants, small animals, insects, animals, birds.

Plant and flower therapy
Plant and flower therapy

Sit down and take the time to …

  • Smell the flowers, their sweet aromas.
  • Listen to the sound, the sound of nature, the birds, their song, their speech.
  • See the trees, their beauty and their majestic presence.
  • Taste fruits, leaves, wild mushrooms that nature or the woods offer (without poisoning).
  • Feel nature and the forest in your strong interior, with all your cells.
  • Touch the leaves, the flowers, the trees trunks and feel the different textures.

When you go to the forest, what do you feel? Do you think it brings you good things? Tell me about your experiences here in the comments below, I want to know!

In health,

Chantal

Dans la vie, il est important de s’éloigner de tout… du quotidien, de l’électronique, du mécanique, de l’automatique et de se connecter à la nature. De faire UN avec elle. D’immerger ses sens dans le monde naturel.

Effets sur la santé

Le besoin de quitter la ville, de s’éloigner de tout répond à un besoin primaire qui est de se retrouver dans la forêt, dans la nature et d’être en lien avec elle.

En effet, il est important de se déconnecter du monde matériel pour se connecter au monde naturel. Parce que cela peut aider à maintenir ton équilibre de vie et de santé. L’aromathérapie, les phytoncides, le son de la nature… ces éléments que l’on retrouvent dans la nature peuvent affecter ton rythme cardiaque, ton humeur, ton niveau de stress, tes connections cérébrales, ta tension artérielle, ta concentration et focus, etc.

En Asie, l’immersion des sens dans une forêt, aussi appelée thérapie forestière, est intégrée aux pratiques de soins de santé nationales et est reconnue comme une méthode de réduction du stress et un moyen de lutter contre les maladies chroniques.

Les phytoncides, qui sont des essences végétales considérées comme des huiles essentielles, sont réputés avoir un rôle positif sur la santé humaine avec leurs propriétés bactéricides et fongicides.

Les sons de la nature et les paysages verts sont liés à la relaxation et au bien-être depuis des centaines d’années. Une nouvelle recherche, publiée dans la revue Scientific Reports, est la première à utiliser des balayages du cerveau, des moniteurs de fréquence cardiaque et des expériences comportementales pour suggérer une cause physiologique à ces effets. Les sons de la nature étaient associés à une diminution de la réponse sympathique du corps (qui provoque ce sentiment de «combat ou fuite») et à une augmentation de la réponse parasympathique (celle qui aide le corps à se détendre et à fonctionner dans des circonstances normales).

Le son, le paysage, l’odeur stimulent tous tes sens et contribuent à ton bien-être.

S’éloigner, faire UN

Prends le temps de sortir de la ville et d’aller marcher dans la nature, idéalement dans la forêt. Tout en marchant, tente de faire UN avec ce monde naturel qui t’entoures. Tu peux réussir en activant tous tes sens, en étant présent-e, en méditant et en appréciant les arbres, les fleurs, les plantes, les petites bêtes, les insectes, les animaux, les oiseaux.

Thérapie par les plantes et les fleurs
Thérapie par les plantes et les fleurs

Assieds-toi et prends le temps de…

  • Sentir les fleur, leurs arômes sucrés.
  • Écouter le bruit, le son de la nature, les oiseaux, leur chant, leur discours.
  • Voir les arbres, leur beauté et leur majestueuse présence.
  • Goûter les fruits, les feuilles, les champignons sauvages que la nature ou le boisé offre (sans t’empoisonner).
  • Ressentir la nature et la forêt dans ton fort intérieur, avec toutes tes cellules.
  • Toucher les feuilles, les fleurs, les troncs et de ressentir les différentes textures.

Lorsque tu vas dans la forêt, que ressens-tu? Trouves-tu que cela t’apporte des bienfaits? Parles-moi de tes experiences ici-bas dans les commentaires, je veux savoir!

Santé!

Chantal

Gratitude / Être reconnaissant

Gratitude is a key to psychological well-being.

But, how to put it into practice? What is the point of being thankful? What is the link with a healthy lifestyle?

Personally, I have been practicing gratitude for a year and I cannot stop! My vision of life is different and I would not want to go back!

The practice of gratitude is to take time each day to thank the people around you and to reflect on the joy or specific love they bring to your life. More particularly, it is to write the reflections for which you are grateful. Whether you write them before going to bed or getting up in the morning, it does not matter; it will soothe your mind and help you sleep better, be more Zen, improve your vision of life, have positive thoughts and be more sensitive to the emotions of others.

Studies show that the practice of gratitude has positive effects. But others, none. It is not yet proven. From my personal experience, I can confirm that I feel good.

Overall Benefits

The practice of gratitude has been shown to help reduce toxic emotions and make them easier to deal with. People who study the science of gratitude have discovered a close connection between gratitude and good psychological health and preach the importance of being actively grateful every day.

The practice of gratitude is incorporated in my morning routine. This is the first thing I do even before I get up. Since I practice it, I find that my state of mind is positive and stays that way all day. I feel less quickly affected or overwhelmed by a negative situation that may occur. I even feel that I no longer perceive these situations as negative. Also, my general state of being is enhanced. I seem to feel or live more overall happiness and satisfaction.

I can say that joy and positive emotions have a positive influence on physical and psychological health!

Benefits on sleep

Sleep is vital for good health. Insufficient sleep puts a strain on the body and increases the risk of developing obesity, diabetes, cardiovascular disease and other disorders. However, anyone with insomnia knows that getting enough sleep is not always easy. Surprisingly, studies suggest that increasing gratitude could be a relatively easy way to improve sleep.

Although the evidence that the practice of gratitude is beneficial for sleep is still preliminary, it is quite clear that those who count sheep might want to try counting the blessings / thanks. This could help keep thoughts and worries out of the way and allow you to sleep deeper and longer.

For you who has trouble with sleep, try to write some things you are grateful for before going to bed. It could calm your mind and help you sleep better.

More than a thank you note

Practicing gratitude is so much more than writing a simple thank you note; it is about being sincere … sincerely grateful for each person who is part of your life and every gift you receive, regardless of its form.

Take the time to acknowledge, thank, and put it into practice, and you may find that it transforms your life. If you already practice gratitude, tell me about your feelings, your experience and the benefits it brings you in the comments below!

In Health!

Chantal


La gratitude est une clé du bien-être psychologique.

Mais, comment la mettre en pratique? À quoi sert-il d’être reconnaissant? Quel est le lien avec un style de vie santé?

Personnellement, je pratique la gratitude depuis un an et je ne sais plus m’arrêter. Ma vision de la vie est différente et je ne voudrais pas revenir en arrière!

La pratique de la gratitude est de prendre du temps, chaque jour, pour remercier les gens qui t’entoures et de réfléchir à la joie ou l’amour spécifique qu’ils apportent à ta vie. Plus particulièrement, c’est d’écrire les réflexions pour lesquels tu es reconnaissant-e. Que tu les écrivent avant de te coucher ou en te levant le matin, peut importe; cela calmera ton esprit et t’aidera à mieux dormir, à être plus zen, à améliorer ta vision de la vie, à avoir des pensées positives et à être plus sensible aux émotions des autres.

Des études démontrent que la pratique de la gratitude a des effets positifs. Mais d’autres, aucun. Ce n’est donc pas encore prouvé. De par mon expérience personnelle, je peux te confirmer que j’éprouve des bienfaits.

Avantages globaux

Il a été démontré que la pratique de la gratitude aide à réduire les émotions toxiques et à les rendre plus faciles à traiter. Les gens qui étudient la science de la gratitude ont découvert un lien étroit qui existe entre la gratitude et une bonne santé psychologique et prêchent l’importance d’être activement reconnaissants chaque jour.

La pratique de la gratitude s’incorpore dans ma routine du matin. C’est la première chose que je fait avant même de me lever. Depuis que je la pratique, je trouve que mon état d’esprit est positif et le reste toute la journée. Je me sens moins vite affecté ou accablé par une situation négative qui peut survenir. J’ai même l’impression de ne plus percevoir ces situations comme négatives. Aussi, mon état d’être général est bonifié. Il me semble éprouver ou ressentir plus de bonheur et de satisfaction.

Je peux ainsi affirmer que la joie et les émotions positives ont une influence positive sur la santé physique et psychologique!

Avantages sur le sommeil

Le sommeil est vital pour une bonne santé. Un sommeil insuffisant met le corps à rude épreuve et augmente le risque de développer l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et d’autres troubles. Cependant, quiconque souffre d’insomnie sait qu’il n’est pas toujours facile d’obtenir suffisamment de sommeil. Étonnamment, des études suggèrent que l’augmentation de la gratitude pourrait être un moyen relativement facile d’améliorer le sommeil.

Bien que les preuves selon lesquelles la pratique de la gratitude est bénéfiques pour le sommeil soient encore préliminaires, il est assez clair que ceux qui comptent des moutons pourraient vouloir essayer de compter les bénédictions/reconnaissances. Cela pourrait aider à garder les pensées et les soucis à l’écart et ainsi permettre de dormir plus profondément et plus longtemps.

Pour toi qui a des soucis avec le sommeil, essaye d’écrire quelques trucs pour lesquels tu es reconnaissant avant de te coucher. Cela pourrait calmer ton esprit et t’aider à mieux dormir.

Plus qu’une note de remerciement

Pratiquer la gratitude, c’est est tellement plus que d’écrire une simple note de remerciement; il s’agit d’être sincère… sincèrement reconnaissant pour chaque personne qui font partie de ta vie et chaque cadeau que tu reçois, quelle que soit sa forme.

Prends le temps de reconnaître, de remercier et de le mettre en pratique puis, tu constateras peut-être que cela transforme ta vie. Tu pratiques déjà la gratitude? Parles-moi de ton ressentis, de ton expérience et des bienfaits qu’elle t’apporte dans les commentaires ici-bas!

Santé!

Chantal

Death and loosing someone / La mort et la perte de quelqu’un

I just lost an uncle. The best, the coolest, the most dynamic, the most involved in my life and this, out of 12 uncles.

In hospital for some time due to Alzheimer’s disease, a stroke occurred and was eventually fatal. He is finally released.

Because I live in a different time zone, I received the news several hours after the stroke. When I read the news, I felt a shock, I cried.

In my heart and in my thoughts, I spoke to him. Immediately, without waiting. I spoke to him as if he was next to me. I told him about the good times we had, how good he was for me, how good he was as a men and how I forgive some of his behaviours. All these good memories will always be in my heart. Then, I ended by saying … go and especially go in peace. I love you.

Not long after, I got a second message. THE message. He died. He left us. I am the first person to get the news. Re shock. Re crying.

Death, the only thing any living organism is sure of. The opposite of life.

Even if reason dictates an evidence like that, living it with all the human emotions that comes with it, it is not so easy to accept.

It does not matter whether the deceased is close or not … it has an emotional impact we can’t deny.

It brings us back to ourselves, to our own death. I think this statement is what is the most difficult to live with. Now, then … it will happen to us all, inevitably.

Talking to him eased my heart. I reassured myself thinking I was talking to him. It comforts me to think that maybe he heard me. All this “bullshit”, falsely comforting, helps to continue to live my life until it’s my turn… In a long long time, huh! 😉

Did you have a mourning? What was your way of accepting it and continuing? Tell me in the comments.

Long life to you too!

Chantal


Je viens de perdre un oncle. Le meilleur, le plus cool, le plus dynamique, le plus impliqué dans ma vie et ce, hors de 12 oncles.

En milieu hospitalier depuis un certain temps dû à la maladie d’alzheimer, un AVC est survenu et lui a éventuellement été fatal. Il est enfin libéré.

J’ai appris la nouvelle plusieurs heures après l’accident cérébral, le décalage horaire oblige. Lorsque j’ai lu la nouvelle, j’ai ressenti un choc, j’ai pleuré.

Dans mon coeur et dans mes pensées, je lui ai parlé. Tout de suite, sans attendre. Je lui ai parlé comme s’il était à côté de moi. Je lui ai parlé de moments particuliers passés ensemble, de comme il a été bon pour moi, de comme il a été une bonne personne et que je lui pardonne certains comportements. Que tout ça forment de bons souvenirs que je garderai toujours dans mon coeur. Puis, j’ai fini en lui disant… part et surtout part en paix. Je t’aime.

Pas longtemps après, je reçois un deuxième message. LE message. Il est parti. Il nous a quitté. Je suis la première personne à l’apprendre. Re choc. Re pleures.

La mort, la seule chose dont tout organisme vivant est sûr. À l’opposé de la vie.

Même si la raison dicte une évidence comme celle-là, la vivre avec toutes les émotions humaines qui viennent avec, ce n’est pas facile à accepter.

Peut importe que la personne décédée soit proche ou pas… cela a inévitablement un impact émotionnel.

Cela nous ramène à nous, à notre propre mort. Je pense que cet état de fait est le plus difficile à vivre. De près, de loin… ça nous arrivera tous, inévitablement.

J’ai libéré mon coeur en lui parlant. Je me suis rassuré en pensant lui parler. Ça me réconforte de penser que peut-être il m’a entendu. Toute cette “bullshit”, faussement réconfortante, c’est bon pour poursuivre à vivre ma vie jusqu’à ce que ce soit mon tour. Dans longtemps, hein! 😉

Tu as vécu un deuil? Quel a été ta façon de l’accepter et de continuer? Raconte-moi dans les commentaires.

Longue vie à toi aussi!

Chantal

Inviting Friends / Inviter des amis

For a healthy lifestyle, socializing is an important pillar.

Socializing can express itself either by leaving one’s comfort zone and meeting people you do not particularly know, either by being with friends and do activities together.

In this article I would like to talk to you about existing friendship and how important it is to take the time and meet with your friends.

Friends are those people who lift you, inspire you, give you joy. These relationships have an impact on health. Recognizing and releasing a toxic relationship can be as powerful to your health as eliminating an environmental toxin. Spend time and energy supporting your friends is synonymous with health!

It is sometimes more work and more difficult to maintain an existing friendship than to create a new one.

Friendship

Friendship can make sense of your life. Sharing with a friend makes you feel useful, appreciated, validated and meaningful. Having a reason to be, a purpose, relates to a longer and happier life. Talking, confiding, showing your feelings to your friend have an impact on your emotional health and, moreover, on your physical health.

Sometimes your feelings are put to the test. That’s why maintaining a friendship requires effort to cultivate and maintain it. But, know that the benefits to your health and that of your friends are far more important than the efforts to make.

Inviting friends over

You know, a simple way to maintain your social and friendly relationships is to invite them to your home. It does not cost much, it does not have to last for hours, you invite who you want and it is you who decides the course.

Here are some ideas of things to do with your friend (s) depending on the time you have and want to spend with him/her.

I do not have much time but I would like to see you (very short duration)

  • A simple coffee / tea
  • A cocktail, an aperitif
  • A snack

I have time but not want to include a meal (average duration)

Time in the morning, the afternoon, the evening … between meals.

  • Play a board game.
  • Gardening.
  • Discuss a subject that appeals to everyone (cinema, book, politics, lifestyle, children, etc.)
  • Prepare a meal in large quantities that will be eaten, each in your own home.
  • To realize a common project of artistic type or manual or…

I have time and want to eat a meal in your company (long duration)

That you prepare the whole meal, that you ask that each one brings a dish (of his/her choice or of yours) , that you prepare it together …

  • Breakfast
  • Brunch
  • Lunch
  • Dinner

Nothing prevents you from combining ideas like a meal and then a board game, a board game with a snack.

Friends with children

For those who have children … have children play games while parents meet, chat and drink and / or eat something. It is interesting to provide games, activities to occupy the children.

If they are young, plan these near you so you can keep an eye on them. If they are older, let them take care of themselves! Whether outdoors or indoors, they know how to organize themselves.

A snack is very good for these type of gatherings. Each guest can bring a little something to drink or to eat that we share or it is you who prepares and proposes.

Being together

Sometimes it feels like we are the only person who invites friends. You may not receive an invitation in return. But that’s not the purpose of inviting your friends. The goal is to be together, to have good times in good company and especially to do good, even if it is always you who invites.

And you?

What are you doing to maintain your friendships? Do you notice an effect or an impact on your health after a beeing with friends?

In Health!

Chantal


Pour un style de vie santé, socialiser est un pilier important.

Socialiser peux s’exprimer soit en sortant de sa zone de confort et de rencontrer des gens qu’on ne connaît pas particulièrement, soit en côtoyant ses amis-es et faire des activités ensemble.

Dans ce présent article j’aimerais te parler de l’amitié existante et comme il est important de prévoir du temps et de provoquer des rencontres avec tes amis-es.

Les amis-es sont ces personnes qui t’élèvent, t’inspirent, te donnent de la joie. Ces relations ont un impact sur la santé. Reconnaître et se libérer d’une relation toxique peut être aussi puissant pour ta santé que d’éliminer une toxine environnementale. Consacrer du temps et de l’énergie au soutien de tes amis est synonyme de santé!

C’est parfois plus de travail et plus difficile d’entretenir une amitié existante que d’en créer une nouvelle.

L’amitié

L’amitié peut donner un sens à ta vie. Le fait de partager avec un ami-e te fait sentir utile, apprécié, validé et significatif. Avoir une raison d’être se rapporte à une vie plus longue et plus heureuse.

Parler, se confier, montrer ses sentiments à son ami-e ont un impact sur ta santé émotionnelle et de surcroît sur ta santé physique.

Parfois, tes sentiments sont mis à rude épreuve. C’est pourquoi maintenir une amitié exige des efforts pour la cultiver et l’entretenir. Mais, saches que les bénéfices sur ta santé et sur celle de tes amis-es outre passe de loin les efforts à faire.

Recevoir des amis-es

Tu sais, une façon simple de maintenir tes relations sociales et amicales est de les inviter chez toi. Ça coûte pas cher, ce n’est pas obligé de durer des heures, tu invites qui tu veux et c’est toi qui décide du déroulement.

Voici des idées d’occupation avec ton ou tes amis-es selon le temps que tu as et que tu veux passer avec.

J’ai pas beaucoup de temps mais j’aimerais te voir (durée très courte)

  • Un simple café/thé
  • Un cocktail, un apéro
  • Un goûter

J’ai du temps mais pas envie d’inclure un repas (durée moyenne)

Le temps d’une matinée, d’un après-midi, d’une soirée… entre les repas. Il est possible de

  • Jouer à un jeu de société.
  • Faire du jardinage.
  • Discuter d’un sujet qui plaît à tous (cinéma, livre, politique, style de vie, enfants, etc)
  • Préparer un repas en grande quantité qui sera ensuite partagé puis dégusté chacun chez soi.
  • Réaliser un projet commun de type artistique ou manuel

J’ai du temps et envie de manger un repas en ta compagnie (durée longue)

Que tu prépares tout le repas, que tu demandes que chacun apporte un plat (de son choix ou du tient), que vous le préparez ensemble…

  • Petit Déjeuner
  • Brunch
  • Déjeuner ou lunch
  • Dîner ou Souper

Rien empêche de combiner des idées comme un repas puis un jeu de société, un jeu de société avec un goûter.

Amis-es avec des enfants

Pour ceux qui ont des enfants… faites faire des jeux aux enfants pendant que les parents se retrouvent, papotent et boivent et/ou mangent un truc.

Il est interessant de prévoir des jeux, des activités pour occuper les enfants. S’ils sont en bas âges, prévoir celles-ci près de vous pour pouvoir garder un œil sur eux. S’ils sont plus vieux, laissez-les s’occuper! Que ce soit dehors ou à l’intérieur, ils savent très bien s’organiser entre eux.

Un goûter se prête très bien à se genre de rencontre. Chaque invité peut apporter un petit truc à boire ou à manger que l’on partage ou bien c’est toi qui prépare et propose.

Être ensemble

Parfois, on peut avoir l’impression que nous sommes la seule personne à inviter. Il se peut que tu ne reçoives pas d’invitation en retour. Mais ce n’est pas le but d’inviter tes amis-es. Le but est d’être ensemble, de passer du bon temps en bonne compagnie et surtout se faire du bien et ce, même si c’est toujours toi qui invite.

Et toi?

Que fais-tu pour entretenir tes amitiés? Constate tu un effet ou un impact sur ta santé après un moment entre amis-es?

Santé!

Chantal