After all those meals and what we’ve consumed during the holiday season, nothing beats a “Reset” to boost our metabolism and burn some fat.

To help with your diet, here’s a fat-burning smoothie recipe packed with vitamins and minerals, dietary fiber, and antioxidants. It’s made with pineapple, mango, lemon, ginger, turmeric, and mint.

These natural ingredients work together to stimulate digestion, promote the elimination of toxins and increase energy expenditure.

Metabolism stimulation

The combination of lemon, ginger, and turmeric all directly influence the body’s heat production, resulting in increased calorie burning. Ginger, in particular, has metabolism-boosting properties. Turmeric helps reduce inflammation associated with fat storage and supports metabolic function. Finally, the vitamin C content of lemon is essential for energy metabolism.

Digestion

The synergy between pineapple, mint and mango promotes efficient digestion, prevents bloating and other digestive disorders.

Detoxification and Fat Elimination

All the ingredients in this smoothie contribute to optimal liver function. The liver plays a central role in fat elimination.

Reset

Controlling appetite and reducing cravings is crucial for “resetting” eating habits. Fiber (in this case, from pineapple and mango) creates a feeling of fullness and increases the volume of food in the digestive tract. Combined with the aroma and compounds of fresh mint, they can act as a natural appetite suppressant.

In short, as you’ve probably guessed, this smoothie is perfect for starting the year off on the right foot!

“Reset” Smoothie: A fresh start for the New Year

For one glass, you need…

• 140g (or about 2 slices) of peeled pineapple
• 180g (ou 0,5) mango, pitted and peeled
• 1 cube (25g) Frozen morning bomb
• 1 Fresh mint sprig, leaves only
• Water

—

1. In the bowl of a blender, add the pineapple and mango pieces, morning bomb cube, mint leaves and cover with water.
2. Blend until smooth. Adjust the consistency by adding water.
3. Pour into a tall glass and enjoy immediately.

In Health,

Chantal

Après tous ces repas et ce qu’on a ingurgité pendant le temps des fêtes, rien de mieux qu’une remise à zéro ou  un petit “reset” pour booster notre métabolisme et brûler un peu de graisse.

Pour se faire au niveau alimentaire, voici une recette de smoothie brûleur de graisse remplie de vitamines et de minéraux, de fibres alimentaires, d’antioxydants. Il est composé d’ananas, de mangue, de citron, de gingembre, de curcuma et de menthe.

Ces ingrédients naturels agissent en synergie pour stimuler la digestion, favoriser l’élimination des toxines et augmenter la dépense énergétique.

Stimulation du métabolisme

Le combo citron-gingembre-curcuma agissent tous trois directement sur la production de chaleur par le corps, ce qui brûle plus de calories. En particulier, le gingembre possède des propriétés stimulant le métabolisme. Le curcuma, lui, aide à limiter l’inflammation liée au stockage des graisses et soutient les fonctions métaboliques. Finalement, la teneur en vitamine C du citron est essentielle au métabolisme énergétique.

Digestion

La synergie entre l’ananas, la menthe et la mangue favorise une digestion efficace, préviennent les ballonnements et autres troubles digestifs.

Détoxification et élimination des graisses

Tous les ingrédients de ce smoothie contribuent au fonctionnement optimal du foie. Ce dernier joue un rôle central dans l’élimination des graisses.

Remise à zéro ou “reset”

Contrôler l’appétit et réduire les fringales est crucial pour “remettre à zéro” ses habitudes alimentaires. Les fibres (ici de l’ananas et de la mangue) créent un effet de satiété et augmentent le volume du bol alimentaire. Combiné à l’odeur et aux composés de la menthe fraîche,  ils peuvent agir comme coupe-faim naturel.

Bref, tu l’auras compris, ce smoothie est parfait pour débuter l’année du bon pied!

“Reset” Smoothie remise à zéro pour la nouvelle année

Pour un verre, tu as besoin de…

• 140g (ou environ 2 tranches) d’ananas, pelé
• 180g (ou 0,5) mangue, dénoyauté et pelé
• 1 cube (25g) morning bomb congelé
• 1 branche menthe fraîche, effeuillée
• Eau

—

1. Dans la cuve d’un mélangeur, ajouter les morceaux d’ananas, de mangue, le cube de morning bomb, les feuilles de menthe et couvrez d’eau.
2. Mixez jusqu’à consistance homogène. Ajustez la consistance en ajoutant de l’eau.
3. Versez dans un grand verre et dégustez immédiatement.

Santé!

Chantal