Want dessert but need a nutritious breakfast? I’ve got you covered with this banana-oat bread!
This bread, with its soft yet substantial texture thanks to the oats, is like a melt-in-your-mouth cake that is delicious warm for breakfast, cold as an afternoon snack, or as a dessert at the end of a meal.
It’s vegan, gluten-free, and super easy to make! Plus, it’s the perfect solution for using up overripe bananas. A healthy recipe ready in minutes.
After all those meals and what we’ve consumed during the holiday season, nothing beats a “Reset” to boost our metabolism and burn some fat.
To help with your diet, here’s a fat-burning smoothie recipe packed with vitamins and minerals, dietary fiber, and antioxidants. It’s made with pineapple, mango, lemon, ginger, turmeric, and mint.
These natural ingredients work together to stimulate digestion, promote the elimination of toxins and increase energy expenditure.
Metabolism stimulation
The combination of lemon, ginger, and turmeric all directly influence the body’s heat production, resulting in increased calorie burning. Ginger, in particular, has metabolism-boosting properties. Turmeric helps reduce inflammation associated with fat storage and supports metabolic function. Finally, the vitamin C content of lemon is essential for energy metabolism.
Digestion
The synergy between pineapple, mint and mango promotes efficient digestion, prevents bloating and other digestive disorders.
Detoxification and Fat Elimination
All the ingredients in this smoothie contribute to optimal liver function. The liver plays a central role in fat elimination.
Reset
Controlling appetite and reducing cravings is crucial for “resetting” eating habits. Fiber (in this case, from pineapple and mango) creates a feeling of fullness and increases the volume of food in the digestive tract. Combined with the aroma and compounds of fresh mint, they can act as a natural appetite suppressant.
In short, as you’ve probably guessed, this smoothie is perfect for starting the year off on the right foot!
In the bowl of a blender, add the pineapple and mango pieces, morning bomb cube, mint leaves and cover with water.
Blend until smooth. Adjust the consistency by adding water.
Pour into a tall glass and enjoy immediately.
In Health,
Chantal
New Year’s Reset Smoothie
Après tous ces repas et ce qu’on a ingurgité pendant le temps des fêtes, rien de mieux qu’une remise à zéro ou un petit “reset” pour booster notre métabolisme et brûler un peu de graisse.
Pour se faire au niveau alimentaire, voici une recette de smoothie brûleur de graisse remplie de vitamines et de minéraux, de fibres alimentaires, d’antioxydants. Il est composé d’ananas, de mangue, de citron, de gingembre, de curcuma et de menthe.
Ces ingrédients naturels agissent en synergie pour stimuler la digestion, favoriser l’élimination des toxines et augmenter la dépense énergétique.
Stimulation du métabolisme
Le combo citron-gingembre-curcuma agissent tous trois directement sur la production de chaleur par le corps, ce qui brûle plus de calories. En particulier, le gingembre possède des propriétés stimulant le métabolisme. Le curcuma, lui, aide à limiter l’inflammation liée au stockage des graisses et soutient les fonctions métaboliques. Finalement, la teneur en vitamine C du citron est essentielle au métabolisme énergétique.
Digestion
La synergie entre l’ananas, la menthe et la mangue favorise une digestion efficace, préviennent les ballonnements et autres troubles digestifs.
Détoxification et élimination des graisses
Tous les ingrédients de ce smoothie contribuent au fonctionnement optimal du foie. Ce dernier joue un rôle central dans l’élimination des graisses.
Remise à zéro ou “reset”
Contrôler l’appétit et réduire les fringales est crucial pour “remettre à zéro” ses habitudes alimentaires. Les fibres (ici de l’ananas et de la mangue) créent un effet de satiété et augmentent le volume du bol alimentaire. Combiné à l’odeur et aux composés de la menthe fraîche, ils peuvent agir comme coupe-faim naturel.
Bref, tu l’auras compris, ce smoothie est parfait pour débuter l’année du bon pied!
“Reset” Smoothie remise à zéro pour la nouvelle année
When I’m craving soft, creamy, comforting eggs and I have the time, I make steamed eggs. They’re a bit like Chinese steamed eggs, but this version has more protein for a more substantial meal.
Breakfast is an important meal for me. It sets the tone for my day. So I take the time to prepare a light meal. If I know I won’t have much time, I prepare it the night before. Regardless, I always have a complete, not-too-heavy, and protein-rich meal to start the day. I like it to be simple, easy, and quick to make as much as possible.
Chantal's healthy lifestyle 