Still in the series of refreshing ideas, since it’s very hot in Liège and no one feels like cooking, here’s another recipe for a cold, nourishing, and delicious soup. As a bonus, this zero-waste recipe allows you to use your peelings. Isn’t that great?!
Continue reading “Carrot Peel, Orange, Ginger and Coconut Milk Soup / Soupe aux épluchures de carottes, orange, gingembre et lait de coco”Tag: cold soup
Gazpacho
It will soon be a year since I visited southern Spain and Portugal. How time flies! But, like all experiences, the trips and the memories of them are forever etched in my memory. These memories associated with the heat records that we are currently experiencing in Belgium, inspirers me to redo a classic of southern cuisine; Gazpacho.
Cold and raw
Gazpacho is a cold soup made from mixed raw vegetables that is simply perfect in hot or scorching weather. No cooking is necessary and it is eaten cold, even ice cold!
Soup mixed or with small pieces
The base is made of tomatoes and vegetables such as cucumber, pepper and onion are added. I also add garlic, vinegar and olive oil. It can be completely mixed or served with small pieces or totally unmixed and served in small pieces like the Portuguese do. Personally, I like it with a few small pieces that I add as decoration.
Simple meal, quickly made (even if it takes a little patience until it is cold) and delicious!
Gazpacho
For 1 liter of soup, you need…
- 2 tomatoes
- 1 cucumber, peeled
- 1 red bell pepper, seeded
- 1/2 red onion, peeled
- 1 small garlic clove, peeled
- 1 jalapeño (optional)
- 45ml olive oil
- 15ml sherry or apple cider vinegar
- salt, pepper
- Fresh herbs (basil, parsley, coriander)
- 1 slice of lemon (garnish)
—
- Cut the vegetables into pieces of roughly the same size. Keep a few pieces that you will cut into mini cubes that will be used for decoration.
- In a blender, add the tomatoes, cucumber, bell pepper, onion, garlic and jalapeño. Mix until homogeneous. Slowly add the olive oil in a drizzle.
- Add the vinegar, salt and pepper. Taste and adjust the seasoning. Refrigerate at least 2-3 hours.
- Pour into bowls (or verrines or cups) and to decorate, add small pieces of vegetables with a few leaves of basil, parsley or coriander. With the slice of lemon, cut segments to obtain small triangles. Place 2-3 wedges with the vegetables per person. Pour a drizzle of olive oil. Serve immediately with a piece of bread.
In Health!
Chantal

Cela fera bientôt un an que je suis allée visiter le sud de l’Espagne et le Portugal. Comme le temps passe vite! Mais, comme toutes les expériences vécues, les voyages et les souvenirs de ceux-ci sont à jamais gravés dans ma mémoire. Ces souvenirs associés aux records de chaleur que nous vivons pour le moment en Belgique, m’inspirent à refaire un classique de la cuisine du sud; Le Gazpacho.
Froide et crue
Le Gazpacho est une soupe froide faite de légumes crus mixés qui est tout simplement parfaite par temps chaud ou caniculaire. Aucune cuisson n’est nécessaire et elle se consomme froide, voire glacée!
Soupe mixée ou avec de petits morceaux
La base est faite de tomates et on y ajoute des légumes tels que le concombre, le poivron et l’oignon. J’y mets aussi de l’ail, du vinaigre et de l’huile d’olive. Elle peut être complètement mixée ou servie avec des petits morceaux ou carrément non mixée et servie en petits morceaux comme chez les Portugais. Perso, j’aime bien avec quelques petits morceaux que j’ajoute comme décoration.
Repas simple, vite fait (même s’il faut un peu de patience le temps qu’elle soit bien froide) et délicieux!
Gazpacho
Pour 1 litre de soupe, tu as besoin de…
- 2 tomates
- 1 concombre, pelé
- 1 poivron rouge, épépiné
- 1/2 oignon rouge, pelé
- 1 petite gousse d’ail, pelée
- 1 jalapeño (optionnel)
- 45ml huile d’olive
- 15ml vinaigre de sherry ou de cidre de pomme
- sel, poivre
- Herbes fraîches (basilic, persil, coriandre)
- 1 tranche de citron (décoration)
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- Coupez les légumes en morceaux de plus ou moins de la même taille. Conservez-en quelques morceaux que vous couperez en mini cubes qui serviront à la décoration.
- Dans un blender, ajoutez les tomates, le concombre, le poivron, l’oignon, l’ail et le jalapeño. Mixez jusqu’à homogénéité. Tranquillement, ajoutez l’huile d’olive en filet.
- Ajoutez le vinaigre, salez et poivrez. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement. Réfrigérez au moins 2-3 heures.
- Versez dans des bols (ou verrines ou tasses) et pour décorer, ajoutez les petits morceaux de légumes avec quelques feuilles de basilic, de persil ou de coriandre. Avec la tranche de citron, découpez des segments afin d’obtenir de petits triangles. En déposez 2-3 pointes avec les légumes par personne. Versez un filet d’huile d’olive. Servir immédiatement avec un morceau de pain.
Santé!
Chantal
Chilled Cucumber and Zucchini Raw Soup / Soupe froide et crue au concombre et courgette
Here we are starting the hot season – at least in the northern hemisphere! – and what could be better than no-bake and refreshing recipe ideas?
Here is the recipe for a soup that is not only refreshing but very nourishing. You need a blender, some ingredients, bowls and friends!
Simplicity
I love dishes that are quick and easy to make and above all that taste great!
Indeed, you just have to put all the ingredients in a blender and presto! that’s all! You can enjoy the sun and the time you have to go about your stuff!
Refreshing

The ingredients in this soup are full of water and are in themselves refreshing. Put them together, without cooking them and then refrigerate them … phew, so cool! (What a pun! 😜)
Simply serve this soup or potage with a homemade gluten-free focaccia … a killer!
Okay, time to go to your blender!
Cold Cucumber and Zucchini Raw Soup
For 1 liter, you need …
- 1 peeled cucumber
- 1 peeled zucchini
- 2 young green onions
- 3 mint leaves
- 4-5 sprig of fresh coriander
- 3-4 drops of lemon juice
- 200ml thick plant cream
- Water
- Alfalfa or any homemade sprout to garnish
- Olive oil
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- Put all the ingredients in the blender except the cream, water, alfalfa and oil. Mix. If needed, add a tablespoon of water to help start mixing.
- When the cucumber and zucchini start to go well, add the cream. Add water as needed to get the desired consistency.
- Refrigerate a few hours before serving or if you are in a hurry, put in the freezer for about half an hour. It may start to freeze on the edges … it will be all the more refreshing!
- Garnish with alfalfa and a drizzle of olive oil when ready to serve.
In Health!
Chantal

Nous voilà au début de la saison chaude -En tout cas dans l’hémisphère nord!- et quoi de mieux que des idées de recettes sans cuisson et rafraîchissante ?
Voici la recette d’une soupe non seulement rafraîchissante mais très nourrissante. Il te faut un blender, quelques ingrédients, des bols et des amis!
Simplisme
J’adore les plats rapide et simple à faire et surtout qui ont du goût! En effet, tu n’as qu’à mettre tous les ingrédients dans un blender et hop! c’est tout! Tu peux profiter du soleil et du temps dont tu disposes pour vaquer à tes occupations!
Rafraîchissante

Les ingrédients de cette soupe sont gorgés d’eau et sont déjà en soi rafraîchissant. Les mettre ensemble, sans les faire cuire puis les réfrigérer… ouf, trop cool! (Quel jeux de mots!😜)
Simplement servir cette soupe ou potage avec une focaccia maison sans gluten… une tuerie!
Bon allez, à ton blender!
Soupe froide et crue au concombre et courgette
Pour 1 litre, tu as besoin de…
- 1 concombre pelé
- 1 courgette pelée
- 2 oignons jeunes
- 3 feuilles de Menthe
- 4-5 branche de coriandre fraîche
- 3-4 gouttes de jus de citron
- 200ml crème végétale épaisse
- Eau
- Luzerne ou n’importe quelle graines germées maison pour décorer
- Huile d’olive
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- Mettre tous les ingrédients dans le blender sauf la crème, l’eau, la luzerne et l’huile. Mixer. Au besoin, ajouter une cuillère à soupe d’eau pour aider à démarrer le mixage.
- Lorsque le concombre et la courgette commencent à être bien passé, ajouter la crème. Ajouter de l’eau au besoin et selon la consistance désirée.
- Réfrigérer quelques heures avant de servir ou si tu es pressé, mettre au congélateur environ une demi-heure. Elle peut commencer à geler sur les rebords… elle sera d’autant plus rafraîchissante!
- Décorer avec la luzerne et un filet d’huile d’olive au moment de servir.
Santé!
Chantal