Light and smooth, this salad is delicious. The balance of salt, acidity and fat in this recipe makes this a perfect salad.
A wonderful accompaniment to grilled meats and fish.
Beets or Beetroots
For this recipe, I’m using beets that I previously baked in the oven.
My method is to clean them, cut the ends (stem and tail) and put them in a roasting pan with a bath of water. I cover with baking paper and seal tightly with aluminum foil. I leave in the oven until the blade of a knife pierces easily.
Once cooked and cooled, I remove the peel and I immediately season them with a spoon of vinegar and salt. Then I keep them in an airtight container in the refrigerator. It doesn’t matter if I eat them as is or use them in a recipe, I appreciate that little pre-seasoning.
Lime Citrus
The lime dressing is light and balances the earthy taste of the beetroot and softens the oily and creamy texture of the avocado and the salty flavor of the Feta cheese.
The whole is harmonious not only for the taste buds but also for the eyes. Its colors are bright and attractive. It’s the perfect salad to bring to a meal with friends!
Avocado, beetroot and Feta salad
For 2 people, as a side dish, you need …
- 1 avocado, seeded, peeled and diced
- 125ml cooked beets, diced
- 100g Feta cheese, diced
- A handful of torn fresh mint leaves
- 1/2 lime, juice
- Olive oil
- Salt, pepper
- Sesame and sunflowers seeds
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- In a salad bowl, place the avocado, beetroot and Feta cubes.
- Sprinkle with torn mint leaves.
- Add a generous drizzle of extra virgin olive oil and the juice of half a lime.
- Season with salt and pepper. Mix.
- Finish by adding sesame and sunflower seeds. Serve immediately.
- Keeps in the refrigerator for a few hours. Thanks to the lime, the avocado stays beautiful for a few hours. But, don’t overdo it! It still spoils rapidly.
In Health!
Chantal
Légère et moelleuse, cette salade est délicieuse. L’équilibre du sel, de l’acidité et des matières grasses de cette recette en font une salade parfaite.
Accompagne merveilleusement les viandes grillées et les poissons.
Betteraves
Pour cette recette, j’utilise des betteraves que j’ai préalablement fait cuire au four.
Ma méthode consiste à les nettoyer, couper les bouts (tige et queue) et les mettre dans une rôtissoire avec un fond d’eau. Je couvre d’un papier cuisson et ferme hermétiquement avec un papier aluminium. Je laisse au four jusqu’à ce que la lame d’un couteau transperce facilement.
Une fois cuites et refroidies, j’enlève la pelure et je les assaisonne tout de suite avec une cuillère de vinaigre et du sel. Ensuite je les conserve dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Peut importe si je les mange telle quelle ou si je les utilise dans une recette, j’apprécie se petit pré assaisonnement.
Citron vert ou lime
La vinaigrette au citron vert est légère et vient équilibrer le goût terreux de la betterave et atténuer l’aspect gras et onctueux de l’avocat et le salé du fromage Feta.
L’ensemble est harmonieux non seulement pour les papilles gustatives mais aussi pour les yeux. Ses couleurs sont vives et attirantes. C’est la salade parfaite à apporter lors d’un repas entre amis!
Salade aux avocats, betteraves et Feta
Pour 2 personnes, en accompagnement, tu as besoin de…
- 1 avocat, épépiné, pelé et couper en cubes
- 125ml betteraves cuites, couper en cubes
- 100g Fromage Feta, couper en cubes
- Une poignée de feuilles de menthe fraîche, déchirées
- 1/2 lime, jus
- Huile d’olive
- Sel, poivre
- Graines de sésames et tournesols
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- Dans un saladier, déposer les cubes d’avocats, de betteraves et de Feta.
- Parsemer de feuilles de menthe déchirées.
- Ajouter un généreux filet d’huile d’olive extra vierge et le jus d’un demi citron vert. Saler, poivrer. Mélanger.
- Finir par l’ajout de graines de sésames et de tournesols. Servir aussitôt.
- Se conserve au réfrigérateur quelques heures. Grâce à la lime, l’avocat reste beau quelques heures. Mais, n’abusez pas! Il se gâte tout de même.
Santé!
Chantal
Chantal's healthy lifestyle 