Mind over pain / L’esprit contre la douleur

At the time of writing this post, my body is in excruciating pain 😖

I thought it was enough to have positive thoughts, being mindful and managing my stress. Well, maybe, but according to dr. Sarno I have emotions and frustrations well anchored that manifest itself in muscle spasms and tension (MST). To get out of this pain, I am reading his book Healing Back Pain: The Mind-Body Connection.

Its principle is simple and is as follows: Sarno’s theory is in part that pain or psychosomatic symptoms are an unconscious “distraction” that helps suppress deep and unconscious emotional issues.

Do you have back, shoulder or arm pain, or fibromyalgia? All medical consultations you had say you have hernia, tendinitis or nothing at all? If so, his book or books are for you.

I was diagnosed with lumbar disc herniation. I was prescribed painkillers, physical activities, specific movements to use daily. And above all I was convinced that it would remain my weak point … for life. What a beautiful emotional crutch to be able to repress my anger and feelings to the ready made physical excuses.

Dr. Sarno’s theory is very interesting. On the contrary, I must understand that muscles, nerves and tendons react to emotions by contracting, spasming and creating pain. “Neck, shoulder and back pain is not a mechanical problem that can be cured by mechanical means, it relates to people’s feelings, their personality and the vicissitudes of life.” – Extract from Healing back pain. The mind-body connection.

Tensions = Emotions generated by the unconscious

Unconscious or subconscious anger and anxiety are therefore the source of the back pain I feel. Well, you know what I do since I know that? I search the skeletons in my closet, and little by little, I find the origin of these angers.

Just to raise awareness, acknowledge, confess is enough… and you know what? Little by little, the pain fades! It’s magical. I believe it, I go for it and continue the process. Wouldn’t you?

I still went to see a chiropractor to work on the mechanical side. I told him about my journey with dr. Sarno. He firmly admitted that it can originate (the herniated disc) from an emotional source. So I add to this : emotions can be unconscious and that sometimes you have to look further more!

I resumed my activities as usual and quietly, life without pain resumes its course. I hope, like the dr. Sarno says, it will be forever. If there is a “relapse” it is because the disorder is even deeper, buried and that my defense mechanism foiled me … again. But as I am positive in nature, that I like to go to the bottom of things and that I am tenacious, I will get there, forever!

Thank you for reading to the end …

Are you struggling with this type of pain? If so, I encourage you to keep an open mind and take the time to read dr Sarno’s book. Tell me about it here in the comment space below.

In Health!

Chantal

Reference: Healing Back Pain: A Body-Mind Relationship by John Sarno
If you would like, Buy it here Healing Back Pain: The Mind-Body Connection


Au moment d’Ă©crire ces lignes, mon corps est dans une douleur atroce 😖

Je pensais qu’il Ă©tait suffisant d’avoir des pensĂ©es positives, d’ĂȘtre “mindful” et que je manageais bien mon stress. Et bien, peut-ĂȘtre mais, d’aprĂšs dr. Sarno, j’ai des Ă©motions et des frustrations bien encrĂ©es qui se manifestent en spasmes et tensions musculaires (STM). Pour men sortir, je lis son livre GuĂ©rir le mal de dos: Une relation corps-esprit.

Son principe est simple et est comme suit : La thĂ©orie de Sarno est en partie que la douleur ou les symptĂŽmes psychosomatiques sont une «distraction» inconsciente qui aide Ă  rĂ©primer les problĂšmes Ă©motionnels profonds et inconscients. 

Tu as des maux de dos, d’Ă©paules, de bras, de fibromyalgie? Toutes les consultations mĂ©dicales disent que tu as une hernie, une tendinite ou carrĂ©ment rien du tout? Son livre ou ses livres sont pour toi.

J’ai Ă©tĂ© diagnostiquĂ© avec une hernie discale lombaire. On m’a prescrit des antidouleurs, des activitĂ©s physiques, des mouvements prĂ©cis Ă  utiliser au quotidien. Et surtout on m’a convaincu que cela resterait mon point faible… Ă  vie. Quelle belle bĂ©quille Ă©motionnelle de pouvoir refouler mes colĂšres et sentiments aux excuses physiques toutes faites.

La théorie du dr Sarno est fort intéressante. Je dois au contraire comprendre que les muscles, nerfs et tendons réagissent aux émotions en se contractant, en faisant des spasmes et créant la douleur ressentie.

“Le mal au cou, Ă  l’Ă©paule et au dos ne relĂšve pas d’un problĂšme mĂ©canique pouvant ĂȘtre soignĂ© par des moyens mĂ©caniques. Ils relĂšvent des sentiments des personnes, de leur personnalitĂ© et des vicissitudes de la vie.” – Extrait de GuĂ©rir le mal de dos

Tensions = Émotions gĂ©nĂ©rĂ©s par l’inconscient

ColĂšre et anxiĂ©tĂ© inconscientes ou subconscientes sont donc Ă  l’origine des maux de dos que je ressens. Et bien, tu sais ce que je fais depuis que je sais ça? Je cherche les squelettes dans mon placard et petit Ă  petit, je trouve l’origine de ces colĂšres.

Simplement de les conscientiser, de les reconnaĂźtre, de les avouer suffit… et, petit Ă  petit, la douleur s’estompe! C’est un peu magique. J’y crois, je fonce et poursuis la dĂ©marche. Ferais-tu pareil?

Je suis tout de mĂȘme aller voir un chiropraticien pour travailler le cĂŽtĂ© mĂ©canique. Puis je lui ai parlĂ© de mon cheminement avec le dr. Sarno. Il m’a avouĂ© ĂȘtre d’accord que c’est (l’hernie discale) de source Ă©motionnelle. J’ajoute donc Ă  cela que l’Ă©motion peut ĂȘtre inconsciente et que parfois, il faut chercher plus loins que le bout de son nez!

J’ai repris mes activitĂ©s comme d’habitude et tranquillement, la vie sans douleur reprends son cours. J’espĂšre, comme le dr. Sarno le dit, que ce sera pour toujours.

S’il y a “rechute” c’est parce que le trouble est encore plus profond, ensevelis et que mon mĂ©canisme de dĂ©fense m’a dĂ©jouĂ©… encore. Mais, comme je suis de nature positive, que j’aime aller au fond des choses et que je suis tenace, j’y arriverai, pour toujours!

Merci de m’avoir lu jusqu’au bout… tu es au prises avec des maux de ce type? Je t’encourage Ă  garder l’esprit ouvert et de prendre le temps de le lire. Aussi, de m’en parler ici-bas dans l’espace des commentaires.

Santé!

Chantal

RĂ©fĂ©rences: GuĂ©rir le mal de dos: Une relation corps-esprit par John Sarno

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