Time management for a healthy lifestyle is possible.
More time for what is important
Managing your time has beneficial effects on your health. Here are some of them:
- saves time,
- reduces stress,
- ensures you spend time where it really matters to you.
- allows you to do more,
- to experience less frustration,
- to have more free time,
- less waste of time,
- more opportunities,
- less effort
- to have more time for what is important.
How to avoid procrastinating? How to be productive? How to do what is important for things to happen? How can you have time for yourself when you feel overwhelmed?
In order to maximize the time of your day, it is important to know how to prioritize. For that, it is better to focus on the good things.
How? By following these 4 tips.
4 tips to manage your time and feel satisfied
1- List your tasks
Write all the tasks, responsibilities and activities of the week. This list should include everything about work, home, children and yourself. Do not forget your big stones! … You know, the activities that bring you the most satisfaction and fulfillment.
Now that you’ve listed everything you have to do and everything you want to do, how do you rank and prioritize them?
2- Categorize and prioritize
What is important? What is urgent? What is important but not urgent? What is not important but urgent? What is not important nor urgent?
Draw a grid with 4 boxes as follows, then insert all your tasks from Step 1 into the appropriate boxes. This step is not easy but crucial.
Important + urgent
What is important and urgent is what makes you progress in life and what you need to do first, right now.
Important + not urgent
What is important and not urgent is the tasks that leads you to the highest level of satisfaction in your life. That’s what you plan and add to your agenda.
Not important + urgent
The things that are not important but urgent are the ones that you can delegate. They’re the activities that takes a lot of time but which are just not so important in the big picture of life.
Not important + not urgent
What is not important and not urgent is where most of us spend most of our time. That’s what you delete.
Now that you know what needs to be done and in what order of priority, you can plan your week and your days.
3- Plan
On Sunday evening, you plan your week. Every night, you plan the next day. You will feel so productive, focused and energized.
4- Follow your plan
It is important to respect and follow your plan to benefit from the above mentioned benefits on your health.
Hope these tips will help you in your quest of healthy living!
In health,
Chantal
Une gestion de son temps pour un mode de vie sain est possible.
Plus de temps pour ce qui est important
Plus de temps pour ce qui est important
Gérer son temps a des effets bénéfiques sur la santé. En voici quelques-uns :
- fait gagner du temps,
- réduit le stress,
- t’assure de passer du temps là où ça compte vraiment pour toi.
- permet d’en faire plus,
- de vivre moins de frustrations,
- d’avoir plus de temps libre,
- moins de perte de temps,
- plus d’opportunités,
- faire moins d’efforts
- d’avoir plus de temps pour ce qui est important.
Comment éviter de procrastiner? Comment arriver à être productif? Comment faire ce qui est important pour que les choses se fassent? Comment pouvoir avoir du temps pour soi lorsque on se sent débordé?
Afin de maximiser le temps de ta journée, il est important de savoir prioriser. Pour ça il est préférable de mettre son focus sur les bonnes choses.
Comment? En suivant ces 4 astuces.
4 astuces pour gérer son temps et se sentir satisfait
1- Lister ses tâches
Tu écris toutes les tâches, responsabilités et activités de la semaine.Cette liste devrait inclure tout ce qui concerne le travail, la maison, les enfants et toi-même. N’oublie pas tes grosses pierres!… Tu sais, les activités qui t’apportent le plus de satisfaction et d’accomplissement.
Maintenant que tu as listé tout ce que tu as à faire et tout ce que tu veux faire, comment les classer et les prioriser?
2- Catégoriser et prioriser
Qu’est-ce qui est important? Qu’est-ce qui est urgent? Qu’est-ce qui est important mais pas urgent? Qu’est-ce qui n’est pas important mais urgent? Qu’est-ce qui n’est pas important ni urgent? Dessine une grille avec 4 cases comme suit
Puis insère toutes tes tâches de l’étape 1 dans les cases appropriées.
Cette étape n’est pas facile mais cruciale.
Important + urgent
Ce qui est important et urgent, c’est ce qui te fait avancer dans la vie et que tu dois faire en premier, tout de suite, maintenant.
Important + pas urgent
Ce qui est important et pas urgent, ce sont les tâches qui te conduisent au plus haut niveau de satisfaction dans ta vie. C’est ce que tu planifies, que tu ajoutes dans ton agenda.
Pas important + urgent
Ce qui est pas important mais urgent, c’est ce que tu peux déléguer puisque ce sont les activités qui prennent beaucoup de temps mais qui ne sont tout simplement pas si importantes que ça dans le grand schéma de la vie.
Pas important + pas urgent
Ce qui est pas important et pas urgent, est là où la plupart d’entre nous passe le plus de temps. C’est ce que tu supprimes.
Maintenant que tu sais ce qui doit être fait et dans quel ordre de priorité, tu peux planifier ta semaine et tes journées.
3- Planifier
Le dimanche soir, tu planifie ta semaine et tous les soirs, tu planifies ta journée du lendemain. Tu te sentiras ainsi productif, concentré et dynamisé.
4- Suivre son plan
Il est important de respecter et de suivre son plan pour bénéficier des bienfaits ci-hauts mentionnés sur ta santé.
J’espère que. Es astuces t’aideront dans ta quête d’une vie saine!
Santé!
Chantal
Chantal's healthy lifestyle 